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杏子的营养价值 杏子的食用功效

说到杏子的营养价值,大家可能会联想到我们常吃的杏子酥了,杏子不仅又大又好吃,而且营养价值也很高的喔。杏子不但能做成杏子酥、杏子干来吃还可以做成杏子罐头喔。我们经常吃杏子,那么你对杏子的食用功效又了解多少呢?下面就随小编来看看杏子的营养价值吧。
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杏子的品种很多,可分为大扁杏、沙金红杏、红梅杏等等。杏为阳性树种,适应性强,各个地方均能种植。杏子的营养价值很高,它含脂肪量少,还含有磷、铁、钾、钙等多种维生素,是滋补佳品哦。杏子不单是我们常说的只能够止咳哦。杏子还有润肺,止渴、清热解毒等功效。现在小编就结合杏子的营养价值,一起来了解下杏子的食用功效有哪些吧。

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营养健康 | 杏子罐头
 
 


     杏子罐头是将杏子的核去掉,把剩下的杏肉经过后期加工制作而成的。杏子罐头的营养价值比较高,有润肺、降火、化痰等功效喔。杏子水果罐头不仅好吃,同时很好的发挥了杏子的功效。喜欢吃水果罐头朋友,杏子罐头是不错的选择哦。



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营养健康 | 杏子梅子酥
 
 


     杏子梅子酥是一种小糕点,是用杏子肉与糯米粉制作而成的。杏子梅子酥将杏子与糯米粉搭配在一起,不仅是酥脆香甜,还有效的提现了杏子的功效喔。具有安神、润肺、化痰、美容养颜、健脾等作用。将杏子制作成小点心,好吃又方便携带。平时爱吃糕点的朋友,可以尝试做一做哦。


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营养健康 | 杏子汁
 
 


     杏子汁是用新鲜的杏子除去核专用杏子果肉制作成的。杏子汁比吃新鲜的杏子食用功效更高,杏子汁有助于肠胃消化喔。因为杏子汁中保留了原有的维生素和无机盐等元素未经加工,保留了原有的杏子营养价值,而且具有滋养,治咳嗽的功效。杏子汁不仅制作简单,食用后的功效也很不错哦。杏子汁非常适合喜欢喝果汁的人群。



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      新鲜杏仁的维生素C含量是最高的,这是另一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁。但杏干和罐装杏子会失去大部分这种营养素。但是,无论采取哪种形式的杏子,都可以获得大量铁和钾,这是维持神经和肌肉功能必要的营养成分,它们有助于维持正常血压和平衡体液。



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     所有的杏子营养成分里都包含天然水杨酸,和阿司匹林里的活性成分很相似。因此,对阿司匹林过敏的朋友吃杏仁也会产生过敏反应的。同样重量的杏干含有的营养要比新鲜和罐装杏子丰富。因为,杏干只有32%的水,而其他形式杏的水分达到83%。杏子是一个高热量集中来源,4盎司的新鲜杏子就可以提供50卡路里热量,而4盎司的干杏热量可以高达260卡路里。杏干不但吃起来方便,而且富有营养哦。建议大家经常吃。



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     我们平时都是将杏子洗干净后就吃了,可你知道吗?除了以上的几种方法外,杏子的食用方法还有很多了,还可以将杏子制作成杏脯、杏干、杏子羹等等。这些方法同样能够使杏子的营养价值达到最高哦。喜欢吃杏子的朋友,你们还在等什么呢?不妨亲自动动手,做自己喜欢吃的杏子食品吧。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-14 17:03:55

    我们这里叫杏子叫的恒子啊,应该是同一个东西的,里面的籽用来抓子的

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  • 美乐乐匿名用户:2016-05-29 06:47:56

    我们家我妈妈喜欢吃杏子,我们都不怎么喜欢吃

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  • 美乐乐匿名用户:2015-10-11 20:49:01

    我家杏树特别多,我也爱吃杏子,经常吃也吃不淡!

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  • 匿名:2015-03-26 17:51:12

    我弟弟非常喜欢吃杏子了,每次跟我出去都会叫我给他买杏子吃,杏子的营养价值高,吃些对身体好。后来我也喜欢吃杏子了。

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  • 匿名:2015-03-25 20:50:22

    杏子的营养价值非常高,常吃对身体好,我就经常买回来吃。

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  • 匿名:2014-12-31 17:06:46

    我非常喜欢吃杏子,酸酸的很好吃,杏子营养价值非常高,常吃对我身体有很多好处的哦。

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  • 匿名:2014-12-16 15:54:52

    杏子的营养价值高,而且食用方法多种多样,我就经常吃,上班的时候还带到办公室里面去吃呢。

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  • 匿名:2014-12-05 20:02:39

    杏子的营养非常丰富,具有安神、润肺、化痰、美容养颜、健脾等作用。将杏子制作成小点心,好吃又方便携带。平时爱吃糕点的朋友,可以尝试做一做哦。

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  • 匿名:2014-12-04 20:52:32

    杏子的营养价值很高,它含脂肪量少,还含有磷、铁、钾、钙等多种维生素,是滋补佳品哦。杏子不单是我们常说的只能够止咳哦。杏子还有润肺,止渴、清热解毒等功效。

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  • 匿名:2014-12-04 08:49:27

    新鲜杏子所含的维生素C含量是最高的,它是一种抗氧化剂,有助于人体对铁的吸收。洗澡的营养价值非常高,值得大家经常食用。

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  • 匿名:2014-12-03 17:52:17

    杏子的营养价值非常高,新鲜杏仁中维生素C的含量最高,维生素C是一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁。大家可以经常吃哦。我每天都会吃一些杏仁,它是我的小零食。嘿嘿!

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  • 匿名:2014-11-22 18:14:06

    杏子罐头的营养价值比较高,有润肺、降火、化痰等功效。嘿嘿 罐头是我的最爱 我以后经常买杏子罐头回来吃。

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  • 匿名:2014-11-20 17:50:46

    杏子好吃,而且吃不腻,我平时最喜欢买来吃。杏子营养价值丰富,物美价廉呀。

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  • 匿名:2014-11-19 18:17:20

    杏子非常好吃的,我经常买来吃,上班空闲的时候可以都可以吃。

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  • 匿名:2014-11-18 21:24:16

    杏子汁是用新鲜的杏子除去核专用杏子果肉制作成的,而且有助于消化吸收哦。

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