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龙眼的营养价值及功效有哪些

来源:美乐乐 时间:2014-08-15 浏览量: 我要投稿>>

龙眼其实就是我们常说的桂圆,它们两者最大的区别就是龙眼是一种新鲜的水果,而桂圆是龙眼除去水分之后的状态,俗称龙眼干。龙眼具有心安神,治疗失眠,补血等功效,老少皆宜。平时我们都有吃过龙眼,那么你对龙眼的营养价值了解多少呢?现在一起来看看龙眼的营养和它的功效吧。

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     龙眼买回来剥皮后可直接食用,可是你还知道吗?将龙眼除去水分与其他食材搭配食用营养价值会更高的哦,桂圆红枣银耳羹不仅仅是营养价值丰富,它还具有强身健体、减肥瘦身、排毒、健胃消食、美容祛斑、防癌等功效了。在炎热的夏天,气候比较干燥,容易导致挑食,经常食用桂圆红枣银耳羹会增加你的食欲,让你的身体更健康。业余在家朋友们可动手做一做,即有保健作用而且还有减肥的功效哦。



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     我们每天与大米相接处,在我们的早餐桌上,喝上一碗小米粥,不但能填饱肚子还能够补充营养哦,那么何乐而不为呢?小米桂圆粥,是将除去水分的龙眼和小米一起熬制而成的,充分发挥了龙眼的营养价值哦。小米桂圆粥具有排毒、防癌、补钙、补血等功效,特别适合婴幼儿食用,还有助于肠胃消化。家里有小宝宝的可以经常食用喔。早上喝一碗营养粥或者喝一杯龙眼汁再去上班,那么你一天的心情将一直在愉快中度过。



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     杞子和桂圆除了可以煲汤以外,还可以制作小糕点喔。龙眼有补血、安神的功效;杞子具有很好的补肝作用哦。不要小看桂圆杞子冻糕,它的营养价值非常的丰富,具有健脑、保护视力、等功效,经常食用脑力的人群可以多食用哦。喜欢吃糕点的朋友,不妨亲手做一做,而且小点心携带也非常的方便。



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     龙眼的食用方法除了以上几种,还有很多其他制作方法喔,龙眼还可以榨成汁、桂圆乌鸡汤、桂圆果冻等等。和其他的食材搭配食用可创造更多的营养价值。当然各其所好,根据自己的喜爱,做出自己既喜欢又含有丰富营养价值的食物,让我们吃的更加健康。是不是心动了呢,那赶快行动吧!


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-18 17:55:10

    干龙眼和新鲜的龙眼,哪一种更适合平常吃呢

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