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桂圆的营养价值及功效

桂圆又叫龙眼,桂圆不仅好吃,而且营养价值也是相当的丰富哦,自古以来一直都被当做养生食材食用。桂圆不仅可以直接食用,还可以利用桂圆的营养价值,将其制作成各种养生美食哦。下面就随我一起去了解下桂圆的营养价值及功效到底有哪些吧。
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桂圆个头虽小,但是营养价值确是很高的,常吃桂圆不仅能补充我们身体所需的大量营养,还能对一些疾病起到很好的预防效果。但是很多人都不知道,生吃桂圆并没有将它做成药膳来得好哦,要将桂圆的营养价值的功效发挥到极致,做成药膳是最佳的方法。那么用桂圆做成的药膳又有哪些具体的功效呢?下面就随小编一起去看看吧。


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     将桂圆和红枣一起熬,桂圆能够条理气血的营养价值就能很好的发挥出来了。桂圆和红枣中含有丰富的铁元素,用它们和红糖一起熬制的红糖水不仅有很好的补血效果,还能起到调经止痛、养血安神的目的。对于一些体寒和贫血,气血不好的女性朋友,可以尝试食用下这款桂圆红糖水,不仅能补血,还能使面色红润有光泽哦。做法也很简单,将各个食材用水泡好,然后熬制半小时就行了。



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     桂圆的营养价值除了体现在能滋补身体,还有美容功效哦。因为桂圆含有丰富的维生素E和多种抗氧化物质,所以对我们身体的衰老和皮肤的衰老都有很好的延缓效果。其中的而银耳还富含丰富的胶黏蛋白,对我们皮肤的滋养和修复也很有帮助,所以这款桂圆莲子粥有很好的美容效果哦,桂圆的补血功能还能使我们皮肤红润有光泽,这道粥的做法也很简单哦,备好桂圆、银耳、莲子、红豆等熬好就行了。



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     桂圆不仅能补血美容,还有很好的补脑效果。桂圆中富含人体所需的微量元素,配合鸡蛋制成桂圆鸡蛋羹,可以达到一定的补脑功效。桂圆中所含的维生素,能和鸡蛋中的氨基酸结合,从而达到对我们脑细胞的滋补功效。研究还表明,桂圆对女性子宫癌的降低几率可以达到90%左右,所以容易患子宫疾病的中年妇女也要常吃桂圆哦。这道龙眼鸡蛋羹就是将桂圆熬30分后下鸡蛋烹饪而成,对女性有很好的滋补功效。



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     桂圆虽然好吃,但是也不能多吃哦,因为桂圆属于发热性食物,吃多了会引起上火。对于怀孕的妈妈们来说,也千万别吃桂圆,因为桂圆有一定的收缩子宫的作用,吃了可能会造成流产。桂圆也不适合和梨,西瓜等凉性食材一起食用,不然会造成我们身体不适。还有许多人喜欢买干桂圆进行食用,其实这是不合适的哦,干桂圆只适合用来煲汤熬粥等,直接食用应该选用鲜桂圆最好。

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2015-03-03 09:09:08

    桂圆的营养价值高,食用方法多种多样,常吃对身体好哦。

    1 回复
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  • 匿名:2015-03-05 09:03:59

    我很喜欢吃桂圆,不管是干的还是新鲜的,我都喜欢吃。桂圆的营养价值,而且还可以补铁哦。

    1 回复
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  • 匿名:2015-03-06 09:16:38

    桂圆也称为龙眼,桂圆的营养价值高,可以鲜食,还可煮粥食用哦。

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最新评论

  • 匿名:2015-03-19 08:57:07

    我平时很喜欢吃桂圆,因为桂圆的营养价值高,而且汁多味甜,吃了对身体健康非常好,以后常吃。

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  • 匿名:2015-03-10 16:35:29

    桂圆的营养价值非常多,除了鲜食以外,我们还可以用它和银耳一起煲汤食用哦,好吃营养价值高。

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  • 匿名:2015-03-10 08:59:42

    你喜欢吃桂圆吗?我记得我妈妈有一次给我买了很多的桂圆回来,说是桂圆的营养价值高,常吃对身体好,除了鲜食以外,妈妈还经常用桂圆给我们煲粥吃。味道真的不错哦。

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  • 匿名:2015-03-09 09:07:31

    我平时在家最喜欢桂圆来吃,桂圆的营养价值而且它那甜甜的果汁,真是令人难以忘怀呀。桂圆吃了对身体好,大家可经常食用哦。

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