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梨子的营养价值 梨子怎么吃最营养

来源:王斌 时间:2014-08-11 浏览量: 我要投稿>>

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       梨作为我们常吃的水果,不仅富含水分,而且味道也是十分的甜美。但是你知道吗?梨子不但好吃,而且含有多种的营养成分,常吃梨子不仅能达到很好的养身目的,对我们减轻体重也有一定的帮助。梨子能减肥?木有错,梨子真的能减肥哦,下面小编就为大家介绍下梨子的营养价值到底有哪些吧。

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     梨子虽然甜,但是食用梨子有很好的减肥效果。因为梨富含膳食纤维和一定的糖分,但是糖分含量并不是很多。所以我们吃完梨子后就不太能感觉到饿了,从而达到控制食欲的目的。而且梨子具有一定的利尿功效,所以能拍出我们体内多余的水分,从而达到减轻体重的功效。研究还发现,食用梨子还能有效的帮助我们体内的尿酸排出,从而达到预防关节炎,风湿的目的哦。



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     传统中医认为,食用梨子可以达到很好的润肺化痰的作用,事实也正是如此。因为梨子里含有丰富的鞣酸,这种物质能滋养我们的肺部细胞,增加肺部的血液流量,从而达到润肺化痰的目的。梨子含有的多糖物质还能调节我们的肝功能,配合梨子里丰富的维生素A,能起到很好的养肝保肝的目的,传统美食冰糖雪梨羹,就有很好的清热润肺,养肝护体的功效。但是梨子不适合和牛奶一起吃哦,所以食用的时候要注意。



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     梨子还含有丰富的维生素B和镁元素,这两种营养成分能对我们的心脏起到很好的保护作用,长期吃梨子,可以达到营养心肌,减轻疲劳感,防止血管硬化等目的哦。梨子还可以防止动脉粥样硬化,对亚硝酸盐的形成具有很好的抑制效果,从而防止癌细胞的生成。所以吃梨子不仅能强心,还能防止癌症的发生。但是梨子属于寒性食物,身体虚和胃寒脾寒的人要少吃哦。



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     因为梨子含有丰富的糖分,而且比较容易被我们身体吸收,所以对提升血糖具有很好的效果。像因贫血或者没吃早饭而引起的血糖过低,以至于头晕眼花,四肢无力等,都可以通过吃梨子来达到缓解的目的。但是这里也要注意了,因为梨子会提升血糖,所以对于糖尿病人来说梨子是不应该食用的。梨子还含有一定的安神成分,用梨子熬成的汤可以达到一定的催眠效果。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-04 14:11:53

    冰糖雪梨也是要花很多时间去炖的,不然怎么会好吃

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  • 匿名:2015-03-05 17:38:17

    梨子的营养价值非常高,而且食用方法非常多,可以跟银耳一同食用。还可制作沙拉哦。

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  • 匿名:2015-03-02 20:31:13

    梨子的营养价值比较高,经常食用对身体健康有很多帮助的,吃梨子可以为体内补充多种维生素哦,还可以补充水分。

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