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灵芝的功效与作用 灵芝的食用方法

来源:王斌 时间:2014-08-11 浏览量: 我要投稿>>

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       灵芝作为一种特殊的菌类,不仅看起来高端大气上档次,而且本身也具有很高的营养价值。食用灵芝虽然不能达到起死回生的逆天功效,但是对于我们平时的身体保养还是好处多多的,今天小编就结合灵芝的食用方法,为大家介绍下灵芝的食疗功效到底有哪些吧,相信大家不仅能养好身体,还能养好嘴巴哦。

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     这道林芝炖鸡就是用山药,枸杞,红枣,灵芝加肥鸡炖制而成。灵芝里含有丰富的维生素E,枸杞也含有丰富的抗氧化营养成分,所以这道灵芝炖鸡有很好的延年益寿,美容养颜的功效。抗氧化营养成分,能够延缓我们身体和皮肤细胞的衰老。灵芝里还含有多种氨基酸,这些氨基酸能和肌肉里的氨基酸配合,从而达到改善我们体质,营养我们脑细胞的神奇功效。



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     想必大家都知道,灵芝有很好的降血糖的功效吧。食用灵芝不仅能降血糖,还能降血压,调节我们胆固醇的含量,预防胆结石的发生,灵芝里的多糖化合物还能加强我们的肝功能,所以食用灵芝可以达到降三高,护肝的功效哦。最简单的方法就是将灵芝做成茶了。将灵芝切成片,配合枸杞煮15分左右,就可以做成灵芝茶了,煮完后的灵芝片不要扔掉哦,可以煮三次仍然具有上述效果。



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     灵芝含有的丰富的矿物质和维生素还能增强我们的免疫能力,改善我们的体质。用灵芝配合乌鸡,枸杞等炖成鸡汤,可以达到很好的养身补气的目的。乌鸡对女性有很好的滋补效果,配合灵芝,可以达到活气血,调经止痛的功效。灵芝里还含有一种镇静神经的成分,对烦躁,焦虑,失眠都有很好的治疗效果,所以这道灵芝乌鸡汤不仅适合更年期的妇女,还适合压力大的人群哦。



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     灵芝还含有多种生物碱和水溶蛋白,对我们的心脏具有一定的维护作用。研究表明,常食用灵芝,可以达到强心补气的目的。所以中老年朋友常吃灵芝,可以保持心脏的活力,避免心脏疾病的发生哦。这道灵芝猪排汤就是利用猪大排,灵芝、地蚕、玉竹、干葛、枸杞、红枣北芪、党参、狗牙片一起煲制而成。这道灵芝汤不仅能降血脂,还能补心气,营养心肌,是我们补心的良好选择。


 

文章来源:营养健康

 

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