商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

大米的营养价值有哪些

来源:网友投稿 时间:2014-08-09 浏览量: 我要投稿>>

你对大米的营养成分了解多少呢?你又知道大米怎么吃才最健康吗?大米主要含碳水化合物这种营养成分,可占到70%左右,这种营养成分别的功能没有,就是能帮我们提供大量的能量,使我们身体保持正常的运作。大米还含有一定的蛋白质和脂肪,但这些营养成分的含量就特别的少了,加起来只有30%左右,但是也远远高于小米等其它种类的谷物,下面小编就将大米的吃法和功效为大家讲解下吧。


damideyingyangjiazhi
damideyingyangjiazhi
     米饭不仅能补充我们的体力,而且含有丰富的维生素B,缺乏维生素B的人一般都会患上肝病,而且维生素B对解酒很有帮助,能预防酒精肝的形成。所以常喝酒的人都会发现,喝酒之前先来碗米饭填填肚子,不仅喝的时候好受,还不容易醉哦。维生素B还对我们的消化功能维持有着重要的作用,这道大米丸子就是将大米蒸熟晾凉,然后用香油,寿司醋,盐调味然后团成丸子而成,酸甜咸香一样不差哦。



damideyingyangjiazhi
damideyingyangjiazhi
     大米除了能填肚子以外,还属于百搭食材哦,本身无味的特性以及厚实的口感让它可以和任何食材进行搭配。用大米和其他食材熬粥不仅能将其他食材的味道发挥得淋漓尽致,还能增强食材的口感,让营养充分的被我们吸收。这道海鲜粥就是采用鲜虾和鱿鱼片,蛤蜊和大米制成,现将大米适量的水浸泡半小时后煮开,十分后放入虾,等虾发红的时候放入蛤蜊和鱿鱼片,等蛤蜊张口的时候粥就做好了,是不是很简单呢。



damideyingyangjiazhi
damideyingyangjiazhi
     大米不仅百搭,而且百变哦,作为主食的大米可以变成各种形态来刺激你的味觉。首先大米可以被制成面粉做成各种面食,面包等等,大米煮熟碾碎后还可以制成小朋友爱吃的米糕,用大米磨成粉,配合适当的水还能做成美味的凉粉等等,只要你想得到,没有它变不到的哦。这道蒸米糕就是将大米泡半个小时然后煮烂,配合煮好的紫薯,红豆等等,加入白糖混合均匀然后做成米糕蒸热就行了,非常美味可口哦。



damideyingyangjiazhi
damideyingyangjiazhi
     大米虽然是我们平时几乎顿顿都离不开的主食,但是食用方法也有许多讲究之处哦。首先是淘米,很多人都喜欢将大米淘三四遍然后再来烹饪,其实这是很不正确的哦,最理想的淘米次数是两次,这样既能洗净米中的杂志,也能保证大米的营养不流失哦,其次大米不能跟蜂蜜一起食用,不然会造成肚子疼。也不能跟红豆一起食用。大米还不适合糖尿病人食用,碱性食材也会造成大米的营养杯破坏。


 

文章来源:营养健康

 

更多精彩推荐:

◎ 脱水蔬菜          ◎ 食用橄榄油能美容吗  ◎ 西瓜皮的功效与作用  ◎ 小番茄     

◎ 南瓜子的功效      ◎ 南瓜子的功效与作用  ◎ 丝瓜络的功效与作用  ◎ 坚果有哪些 

◎ 苦瓜的营养价值    ◎ 太子参的功效与作用  ◎ 猕猴桃的功效与作用  ◎ 坚果的好处 

◎ 火龙果的营养价值  ◎ 口腔溃疡吃什么水果  ◎ 佛手瓜的功效与作用  ◎ 瓜子的热量 

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

热门评论

  • 匿名:2015-03-25 21:17:52

    大米的营养价值高,我是北方人,每天都会吃大米的、

    1 回复
    电子邮箱地址:

最新评论

  • 匿名:2016-08-05

    北方人不是吃面食的么,怎么也天天吃大米了,看来习惯都改变了 啊

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 匿名:2015-03-25

    大米的营养价值高,我是北方人,每天都会吃大米的、

    1 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热销TOP4 更多>>
欧式金色十月围城56头餐具套装
欧式金色十月围城5

包邮价: ¥498

已  售: 107

去看看
德世朗天然环保鸡翅木无漆无蜡无油10双装筷子
德世朗天然环保鸡翅

包邮价: ¥119

已  售:

去看看
欧乐系列不锈钢加厚复底三层蒸锅蒸馒头锅 带蒸屉26cm(电磁炉煤气炉通用)T-OLSCZG-26CM
欧乐系列不锈钢加厚

包邮价: ¥149

已  售: 1

去看看
韩式家用砂锅煲汤炖锅明火陶瓷瓷煲石锅煮粥小砂锅汤煲耐高温砂锅
韩式家用砂锅煲汤炖

包邮价: ¥175

已  售:

去看看
新品独家首发 更多>>
全民疯抢商品榜 更多>>
最新文章
相关家具
相关建材
相关家饰