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海虾的营养价值有哪些

来源:王斌 时间:2014-08-04 浏览量: 我要投稿>>

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       海虾属于节肢动物的甲壳类,不仅具有很高的营养价值,而且有很好的食疗功效和药用价值。常被当做养生食材和中药材使用。大家虽然常吃虾,但是海虾接触得还是相当少吧。想知道怎样吃海虾才最健康吗?今天小编就为大家盘点吃海虾的营养价值到底有哪些吧,下面我们就一起去看看吧。

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     吃海虾的好处有哪些呢?首先海虾富含很多无机盐哦,就是我们通常所说的矿物质,什么铁呀,磷呀等含有得相当的丰富,常吃海虾可以改善我们的体质哦,让我们的身体素质奔着赛亚人就去了。丰富的矿物质也能提高我们的免疫力,对男性来说,吃海虾还能提高其生殖功能,对身体早衰也有很好的抑制功效。



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     海虾还含有丰富的氨基酸,经常食用海虾,对我们脑部细胞的发育和滋养都有很好的效果。而且吃海虾还能帮助女性胸部的血液循环,帮助孕妇后产后妇女下乳汁哦。海虾还富含许多微量元素,其中碘和硒含量尤其丰富,碘可以预防大脖子病的发生,还能促进我们身体的发育。而硒则有很强的抗癌防癌的功能,所以多吃海虾对我们预防癌症也很有帮助。



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     具研究表明,海虾还含有一种类似于镇静剂的营养物质,这种物质能平缓我们紧绷的神经,对治疗神经衰弱,神经敏感都很有效果。所以经常失眠或者多梦,抑郁的朋友,不妨做点海虾来改善下自己的脑子吧。海虾里面还含有三种脂肪酸,这三种脂肪酸能滋养我们的神经,让我们的精神可以高度保持集中,所以学生或者高考考生都可以吃一些海虾,补脑的同时,也能集中精神学习哦。



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     说了这么多关于海虾的功效,那么海虾到底怎么吃才最健康呢?首先海虾的肉质松软,富含的营养成分也比较容易被我们身体所吸收,所以对身体虚弱的老人或者大病初愈的病人都是很好的温补调养食物。海虾还含有丰富的镁,镁对心脏功能具有很重要的调节作用哦,它能保护我们的心血管系统,预防我们的心脑血管疾病,所以出于心脑血管疾病高发其的老年人适合多吃海虾。



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     海虾还含有一种名叫海虾青素的物质,这种物质能滋养我们的脑神经,对于因倒时差而出现的神经亢奋和疲劳都有很好的改善效果。海虾还富含非常丰富的蛋白质,大约占总体的20%左右,而且我们人体对它的吸收率还相当的高,所以海虾又被冠以固体牛奶的称谓。平时我们补充营养,保健身体的时候,不妨食用一些海虾哦。



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     海虾的营养价值虽然丰富,但是可不适合高血脂高胆固醇的人群哦,虽然海虾里含有一些降血脂的成分,但是海虾本身是一种高胆固醇的食物,所以吃海虾会造成我们的胆固醇和血脂明显升高,所以高胆固醇人群最好别吃,而且海虾还含有一些过敏源,对一些对海鲜过敏的人来说最好别吃海虾,不然轻则上吐下泻,重则危及生命哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-06 15:15:45

    海虾和河虾各有各的营养吧,不用只吃其中一种

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