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你不知道的夏季养生小常识

夏天虽然炎热,但是在追求清凉的同时,也要注意对身体的保养哦。过对的喝一些冷饮和吃一些冰淇淋,对我们身体都没有什么好处的。夏天也不能因为天气炎热而熬夜,胃口不好的时候也不要不吃饭,今天小编就推荐给大家一些夏季养生的小常识,下面大家就来和小编一起健康的对抗夏季的炎热吧。
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夏季养生主要就是放在防暑,消暑上,怎么过才会更清凉,怎么过才会更健康,成为了我们都关注的话题。今天,小编就通过对夏天饮食方面,穿着方面,以及平时生活的细节方面等几个层面,为大家全面剖析夏季健康养生的小知识,下面就随小编一起去看看吧。


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     预防中暑的第一招,就是要多喝水。在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发,能够很好得预防中暑。



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     苦瓜具有清热解毒的功效,还能促进食欲,是不错的消暑的食物。西瓜性甘,能够清热解暑,对于心烦意乱、口感干燥,喉咙痛有很好的食疗功效。绿豆具有清热解毒的功效,在炎热的夏天,不妨喝一碗绿豆汤,能够降火消暑,有效预防中暑。但是对于冷饮,有些人吃起来毫无节制,寒气也随之进入体内。轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤,如果恶心想吐,还可以喝点藿香正气水。



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     洗澡水
     说起用热水洗澡,很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿,夏季用凉水洗澡最舒服。但实际上,人体夏天出汗多,用凉水洗澡,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使身体遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。

     衣服颜色
     从衣服的颜色上,一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快,其实白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤。而红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色就相对较弱,所以夏天穿红色衣服能阻止紫外线,防止皮肤被晒伤。选购衣服时,应选择质地柔软的红色棉布衣服,另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-16 16:33:15

    多吃水果多洗澡,这也是够了,还有没有干货

    0 回复
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  • 匿名:2016-06-16 16:28:30

    多吃水果多洗澡,这也是够了,还有没有干货

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