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深海鱼肝油的功效与作用

来源:网友投稿 时间:2014-07-30 浏览量: 我要投稿>>

 

鱼肝油作为鲨鱼肝脏中的油脂,富含维生素A和维生素D,所以我们一般食用鱼肝油的主要营养价值就是用于维生素A和维生素D的补充,但是最近网上传言,鱼肝油吃多了也会引发中毒反应,那这是真的吗?小编今天就带你来一起解开鱼肝油的神秘面纱吧。


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     视力帮手
     首先鱼肝油能补充充足的维生素A,维生素A对我们视力的维护和发育都起着至关重要的作用,所以容易近视的人或者夜盲症等视力疾病的患者,都有可能是缺乏维生素A而引起的哦,所以食用鱼肝油能对我们视力起到很好的保护效果。

     提升免疫力,强健骨骼
     维生素A还能促进免疫球蛋白的合成,增加白细胞的数量和吞噬能力,使我们的免疫力得到大大的提升,维生素A还能维持骨骼的正常发育,当维生素A缺乏时,成骨细胞与破骨细胞间平衡被破坏,或由于成骨活动增强而使骨质过度增殖,或使已形成的骨质不吸收。而鱼肝油富含的维生素D则能促进我们对钙质的吸收,所以鱼肝油对我们骨质的发育和生长,对我们的骨骼强健和长高都有很大的帮助。

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     抗癌
     维生素A属于一种抗氧化营养成分,对我们身体的衰老和皮肤的衰老都有一定的抑制作用,而且维生素A还能抗癌哦,研究表明,维生素A对癌细胞早期的产生有一定的抑制作用,特别是对上皮癌细胞的的形成有很好的抑制功效。大量的研究表明,维生素A作为一种活性抗氧化剂,对癌症有很好的预防作用。

     老年人的福音
     经研究发现,维生素D的缺乏不仅会使我们患上骨质疏松,佝偻病等疾病,对于老年人来说,还会引起老年痴呆。所以老年人容易缺钙和患上脑补疾病,则食用一定的鱼肝油不论是对身体上,还是精神上,都有不少的帮助哦。



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     鱼肝油虽然富含的维生素A和维生素D有众多的好处,但是也不适合过量服用哦,因为维生素D的过量摄入,会使我们血钙的水平超标,影响心脏的机能,还会造成血管的钙化和硬化,甚至造成结石。维生素A的过量摄入也会造成我们上吐下泻,头晕眼花,还会造成秃顶等问题。所以鱼肝油虽好,但是也要按照说明适量的服用哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-08-15 15:15:17

    以前就只知道鱼肝油能够防止晚上看不到,另外就是鱼肝油还有这么多作用呢

    3 回复
    电子邮箱地址:
  • 美乐乐匿名用户:2015-09-20 14:19:16

    能和其它鹚yaowo一起吃吗

    1 回复
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最新评论

  • 匿名:2016-08-15

    以前就只知道鱼肝油能够防止晚上看不到,另外就是鱼肝油还有这么多作用呢

    3 回复
    电子邮箱地址:
  • 76661****2823:2015-09-20

    能和其它鹚yaowo一起吃吗

    1 回复
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