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吃芒果的好处你造吗?舌尖上的轻灵之旅

来源:王斌 时间:2014-07-29 浏览量: 我要投稿>>

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芒果不仅好吃,而且营养丰富,作为一种热带水果,其不管是从风味上讲还是从实用价值上来讲都可以名列前茅哦。但是最近有报道说明,芒果吃多了对身体也有害处,甚至有人因为食用芒果过量而住院的,那芒果到底怎么吃才健康呢?芒果又有哪些好处呢?下面就随小编一起来了解下吧。

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吃芒果的好处-维生素A
芒果含有丰富的维生素A哦,这种维生素对于我们身体的发育和免疫力的增加都有很大的用处。而且维生素A也能保护我们的视力,对小孩的视力发育和我们预防近视都有很大的用处。所以生长中的小孩子和经常在电脑前办公的上班族,都可以食用一些芒果来改善自己的视力。维生素A也能促进骨骼的发育,小孩子的维生素A摄入充足,就能为长高提供更大的可能。

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吃芒果的好处-抗癌通便
芒果还含有芒果酮酸等化合物,它们跟维生素A一样,都有很好的抗癌作用,所以食用一定量的芒果可以有效的预防癌症的发生。而且芒果还富含膳食纤维,其含量高于一般的水果,能更好的改善我们的肠胃功能,疏通我们的肠道,对便秘具有很好的治疗效果。

吃芒果的好处-降脂美容
芒果的维生素C含量也高于其他的水果哦,而且含有降低胆固醇的营养成分,食用芒果可以有效的降低我们的胆固醇和血脂,补充我们日常维生素C的消耗,预防坏血病的发生。芒果还含有一种加芒果甙和维生素E等抗氧化营养成分,对于我们皮肤的衰老和身体的衰老都有很好的抑制作用,所以食用芒果能达到美容养颜,延年益寿的功效哦。



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芒果营养不仅丰富,而且药理作用也相当的好。芒果对恶心,呕吐,食欲不振有很好的治疗效果。所以一般会晕车,晕船等一系列头晕胃口不好的人,都可以尝试通过食用芒果来改善症状。孕妇食用芒果不仅能改善呕吐食欲不振等症状,丰富的维生素A还能促进胎儿的骨骼发育,使宝贝能健康的诞生哦。芒果还能祛痰止渴,对治疗肺部的不适也很有帮助。



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芒果虽然营养丰富,味道好,但是吃的时候也要注意哦。一次不能吃太多了,不然会有失声之感,一般出现了这种症状,可以通过引用淡盐水来缓解,而且芒果容易让人产生过敏症状,有过敏体质的人应该离芒果远点。芒果富含糖分,所以糖尿病人也不能吃芒果哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-14 16:49:03

    芒果吃多了是不是要麻舌头啊,怎么我吃了就是这样的呢,

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