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吃玉米的好处 五谷杂粮你了解多少?

对于玉米你了解多少呢?玉米作为五谷之一,可是家喻户晓,但是对它了解的人其实并不多。吃玉米的好处到底有哪些呢?大多数人肯定只有一个答案,填肚子。不过没关系,今天小编就带大家去了解下玉米吧,各种平时的养生小妙招和玉米的健康吃法,大家一起来看看吧。
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吃玉米的好处可是不少哦,作为我们主食之一,玉米比大米多出了许多营养。民间利用玉米做成的美食可谓是数不胜数。从北方的玉米窝窝头,到南方的玉米鸡肉丁,都是百分百的美食。那玉米到底有什么营养价值呢?怎么吃玉米才最好呢?下面小编就带大家去看看吧。

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吃玉米的好处-促进脑补发育
小编从营养专家那里得知,玉米可是非常健康的食物哦,它含有的营养成分非常均衡,所以能被各个年龄段的人食用。首先玉米含有丰富的谷氨酸,这种氨基酸能促进我们大脑的发育,所以对生长时间的儿童具有很高的营养价值,所以妈妈们平时给孩子们补充营养的时候,不如做点玉米粥什么的,可以让孩子变得更聪明哦。

吃玉米的好处-开心果
玉米还是一种开心果,因为玉米之中含有丰富的维生素B这种维生素不仅能促进我们身体的发育和提高我们的免疫能力,还能对我们的神经起到一定的调节作用。对于因工作量大而导致的神经过于疲劳或者兴奋而造成的失眠,多梦,抑郁等症状,吃玉米都有很好的改善作用。

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吃玉米的好处-降压抗癌
吃玉米还能降压抗癌哦,因为玉米虽然含有的脂肪较高,但是几乎全为亚油酸,所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油,都可以起到很好的降压调脂的作用。而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质,它能有效的阻止产生癌细胞的酸化反应,所以吃玉米对预防癌症也有非常重要的意义。

吃玉米的好处-美容通便
吃玉米还可以美容和通便哦。因为玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分,所以吃玉米可以延缓我们皮肤的衰老,也可以让我们身体的细胞长久的保持活力,不管是对皮肤的老化还是身体的老化,都有很好的延缓功效。而且玉米里面含有丰富的膳食纤维,能使我们的肠胃蠕动起来,缩短我们的排便周期,也使我们的肠道更加干净,对便秘有很好的治疗效果。

 



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吃玉米的好处-降压利尿
玉米不仅营养价值丰富,而且具有很多的药用价值。首先,玉米含有一些利尿成分,食用玉米可以达到利尿的作用。对于小便少,排尿困难的人来说,食用玉米是很好的选择。其次玉米有很好的降压功效。对于高血压的患者,每天服用一点玉米粥,可以明显的降低血压哦。

吃玉米的好处-利胆
玉米还能滋补我们的胆,据研究发现,食用玉米后,我们的胆汁分泌速度明显加快,而胆汁的排泄也增加了不少,这样就促进了胆汁的排泄和更新,使胆汁含有的速度和杂质明显减少,所以食用玉米有很好的利胆作用。

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-23 14:16:24

    玉米很多人都吃过的吧,没想到这玉米还能够这样吃的呢

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