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吃香蕉的好处和坏处 N个关于香蕉的小秘密

香蕉作为一种常见而又美味的水果,可是人见人爱呢。什么香蕉球呀,香蕉拳呀,各种关于香蕉的名词可谓是屡见不鲜,香蕉不仅外形特殊,味道也是让人欲罢不能,这不,最近从韩国传入的香蕉牛奶正在风靡大街小巷呢。吃香蕉的好处和坏处你造吗?下面小编就为大家介绍下关于香蕉的一些小秘密吧。
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香蕉虽然每个人都吃过,但是你知道吃香蕉有什么好处吗?最近网上一直在疯传吃香蕉能有助于减肥,这消息是真是假,香蕉治肠胃的背后,有隐藏着什么秘密,热带的地区的人类将他们作为主食食用,又意欲何为,下面小编就为大家盘点下吃香蕉的好处和坏处,让大家了解下关于香蕉的N个小秘密吧。


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高热量
纳尼?香蕉也属于高热量食物?香蕉可是水果也,我没听错吧?木有错,香蕉确实属于高热量食物哦,据有关无聊人士的统计,100g香蕉所含的热量大概是91大卡左右,也就是说吃100g香蕉就等于吃70g鸡蛋,所以,有关热带同学把香蕉当主食吃的传闻是真的哦。那香蕉既然热量这么高,那网上所说的香蕉能有助于减肥又是否可信呢?

有助减肥,治便秘

木有错,香蕉真的可以帮助我们减肥哦。因为香蕉虽然含有比较多的热量,但是香蕉也富含膳食纤维,这种物质有助于我们增加饱腹感,也就是说,你平时可能会有相当于三个香蕉的饭量,但是你吃香蕉吃一个就饱了,所以虽然香蕉热量高,但是我们吃得少,也能达到很好的减肥目的,丰富的膳食纤维也能促进我们肠道的蠕动,对便秘和肠胃功能不好的人来说也有很大的帮助。



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维生素
香蕉属于热带水果,所以含有的维生素也是相当的丰富哦,香蕉含有丰富的维生素A和维生素C,其中维生素A能提高我们的抵抗能力哦,虽然面对像非典这种病直接被打成渣渣,但是对于一般的流行感冒呀,小病呀还是有很好的预防效果的。维生素A还能促进我们身体和神经的发育,维生素C还能预防癌症,坏血病,对皮肤和头发也有很好的滋养效果。

快乐之果
香蕉被称为快乐之果,因为吃香蕉会让我们感到快乐。先别急着说小编说得很奇葩,但事实确实如此。因为香蕉含有泛酸和其他类能让我们神经镇静的成分,对抑郁症,精神分裂症都有很好的治疗功效。平时工作压力比较大的人,香蕉含有的镁元素也能使你们的神经放松下来,为紧张的工作增添一抹难得的轻松。所以,香蕉快乐之果的称呼可谓是名符其实哦。



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说了这么多吃香蕉的好处,下面我们也来了解下吃香蕉的坏处吧。首先糖尿病人最好别吃香蕉哦,虽然香蕉里面含有丰富的钾可以降低血糖,但是香蕉的含糖量本身就高达15%,所以反而会增加血糖的含量,而且空腹吃香蕉也不好,因为香蕉含有的膳食纤维会导致肠胃开始蠕动,如果肚子里面没有其他的食物,很容易造成肠胃功能的紊乱哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-02 16:20:58

    香蕉的好处当然是很多的,但是吃多了容易拉肚子不是么

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 美乐乐匿名用户:2015-10-03 20:55:29

    篜\\

    0 回复
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