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营养粥的做法大全 十八般武艺大集合

你还在做着一成不变的粥吗?为了家人的健康和自己的嘴巴,今天就来了解下营养粥的做法大全吧。各种小创意,多的是一份美味,一份健康,少的却是繁琐的心情,拥挤的内心。营养粥的做法大全,让你从此爱上烹饪哦,还在等什么,随小编一起去看看吧。
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营养粥的做法大全包含了哪几种营养粥的做法呢?下面小编就为大家推荐几款既营养又美味的营养粥。还在等什么,赶快去看看小编的营养粥的做法大全吧。


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营养粥的做法大全-玉米南瓜粥功效简介
营养粥的做法大全第一道菜先为大家介绍一款玉米南瓜粥吧。夏天容易脱水和乏力,所以小编特意为大家介绍了这一款玉米南瓜粥。玉米有开胃和利尿的功效。而和南瓜配合,两种食物里富含的维生素和氨基酸可以补充我们夏天流失的营养。而且这款粥口味具有淡淡的甜味和奶香味,开胃的同时,也能补充我们夏天流失的水分,南瓜还有一定的抗癌作用哦,说了这么多,下面我们就去了解下营养粥的做法大全是怎么做的吧。

营养粥的做法大全-详细做法
先将适量的南瓜去皮洗净,然后放进开水里,这里要注意,南瓜容易吸水,所以不要直接煮,将装有南瓜的开水放上锅蒸9分左右。然后压成面糊状备用。

将凉水,玉米粉,糯米粉按一定的比例混合后煮开就行了,然后放入压碎的南瓜,边煮边搅拌,放入一些糖可以调味,大概煮3分钟就可以起锅了,一款美味的南瓜玉米粥就做好了,营养粥的做法大全你学会没?



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营养粥的做法大全-海鲜粥的功效介绍
下面这道海鲜粥营养成分可是很丰富的哦。海鲜里面含有丰富的蛋白质和氨基酸,能补充我们身体的营养元素。而且海鲜里面所含的矿物质也是高于其他事物,对于补钙和免疫力的提升甚至于身体的发育,都是很有帮助的哦。营养粥的做法大全,下面就为大家介绍海鲜粥的具体制作步骤吧。

营养粥的做法大全-海鲜粥的做法
先将虾洗净,尤其是虾头哦,一定要挖干净。然后对半切开。然后取鱿鱼片打花刀,蛤蜊洗净,适量海米。大米浸泡半小时。

先将足量的水煮开,然后放入泡好的大米煮十分钟,然后加入海米和冬菜再煮一分钟,放入姜沫,然后放入对虾煮至红色。然后放入蛤蜊和鱿鱼片。将蛤蜊煮得张开的时候,放入少许盐和香油调味,这道鲜香的海鲜粥就做好啦,营养粥的做法大全,你学会了没?


 

文章来源:营养健康

 

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