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桃子的营养价值分析

桃子不仅美味可口,桃子的营养价值也相当的丰富,民间对桃子素来有仙桃,寿桃的美称。神话里面甚至有吃下一个仙桃就能多活几百岁。那桃子的营养价值到底有哪些呢?下面小编就带大家来了解下这种平时我们常吃的水果吧。
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炎炎的夏日来临了,除了酷热的高温,鲜美可口的桃子西瓜等水果也被带入了我们的生活中,桃子的营养价值非常丰富,中医曾经指出,桃子拥有促进体液生成止渴、润肠通便、改善缺氧呼喘的功效。说了这么多,那桃子的营养价值到底有哪些呢?那下面小编为大家分析下桃子的营养价值吧,相信大家都会有不少的收获哦。


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桃子里面含有丰富的维生素哦,包括维生素B和C,有助于我们皮肤红润,头发乌黑,桃子的营养价值可不仅仅只有这些,桃子里面还含有丰富的膳食纤维,可以促进我们肠胃的蠕动,增加我们的饱腹感,所以减肥的妹妹可以适当的吃点。桃子的营养价值除了这些以外,还包括各种无机盐,包括钙、磷、铁等,其中它的含铁量为苹果和梨的4~6倍,所以贫血的同学可以吃一点哦。

桃子里面除了含有这些营养,还含有丰富的果酸,包括苹果酸和柠檬酸,它们对我们的血管软化和皮肤保养都有很好的辅助功效,所以桃子的营养价值可是很丰富的哦。桃子的营养价值跟其他的水果略微不同,以为除了以上营养成分以外,桃子的营养价值还含有蛋白质,脂肪,胡萝卜素等营养物质,丰富的钾含量也使桃子的营养价值对缺钾人群加分不少。



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桃子的营养价值既然这么丰富,那我们是不是就该多吃桃子呢?其实不是这样的。因为桃子的营养价值包含了大量的微量元素,所以多吃桃子会导致我们火气上升,也就是我们平时所说的上火。对于出生不久的宝宝来说,桃子的营养价值也导致其不能多食,因为丰富的营养成分含量,宝宝的消化力和透析里都跟不上,吃了桃子可能会引起过敏等不良反应。身上有皮肤病的朋友,桃子也不能多吃哦。



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既然说了这么多关于桃子的营养价值,那么我们也来了解下桃子的各种吃法吧。相信很多小懒们在吃桃子的时候都会被桃子的一身毛搞得狼狈不堪。其实我们只要用食用碱兑成水,将桃子泡上三分,然后清洗干净就会发现毛被去除了。桃子的营养价值也不适合其他的烹调,将桃子去毛去核做成沙拉或者拼盘,甚至是鸡尾酒的引子,都是不错的选择哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-06-02 17:02:35

    这几天桃子变多了,我给老豆说桃子吃了好,他还不信,这下相信了吧。

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