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火龙果的热量高吗 一个火龙果的热量

五谷杂粮、水果蔬菜是生活中不可缺少的主要食物吗,水果是非常重要的。有的人说,吃水果可以减肥,不过理智的人都会清楚水果的热量。那么火龙果的热量是多少?一个火龙果的热量是多少?
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现在社会上都非常流行骨感美,很多女孩子都热衷于减肥。一度的节食是不起作用的,那么我们可以选择吃什么以及怎么吃。水果是最好的选择,那么火龙果的热量高吗?一个火龙果的热量是多少?随小编一起去了解一下吧!


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在了解火龙果的热量之前,首先我们对火龙果做一个简单的了解吧!火龙果又被称为是“红龙果”、“龙珠果”、“玉龙果”等等。火龙果是一种水果,但是其却是属于仙人掌科,量天尺属植物果实。火龙果呈椭圆形,直径为10—12厘米,外观一般为红色或者是黄色,内部是白色、黄色或者红色的果肉,果肉吃起来酸甜可口,营养丰富。



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火龙果的热量到底是多少呢?火龙果每100g可食用果肉所含的热量为51卡,相当于100g鸡蛋所含热量的三分之一,所以说火龙果的热量是比较低的,怕胖的朋友可以放心食用,而且对于各位准妈妈来说,火龙果也是非常理想的食物,因为火龙果里面含有丰富的叶酸,可以保证宝宝们的体型健康,防止畸形的发生哦,但是叶酸受热见光等也容易分解,所以烹调的时候也要注意,下面我们就去了解一些火龙果的低热量美食吧。



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火龙果的热量既然这么低,那我们就来了解下红龙果的健康烹调吧。火龙果里面的叶酸很容易分解,所以我们最好将他直接食用,将火龙果去皮切成小块,配合杨桃等水果,配合上一层淡淡的沙拉酱,美味的火龙果沙拉就制作完成了。火龙果因为其果肉有一定的驱虫性,少虫害,所以一般不会打农药,所以很健康哦,我们可以放心食用。



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火龙果的热量不高,用它来做一道罗宋汤也很理想,又因为火龙果不适合经过高温烹调,所以我们做罗宋汤的时候先将高汤熬好,放入各种蔬菜,黑胡椒,调味品进行调味,等到汤温热的时候,就放入盘中和火龙果一起,一道酸甜爽口的火龙罗宋汤就做好啦,不仅保证了汤的原汁原味,火龙果的酸甜也能更好的衬托出高汤的鲜味,芝麻一样的果核也能起到画龙点睛的作用。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-01 14:06:48

    51卡?这么少,稍微运动一哈都少多少大卡啊

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