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瓜子的热量高吗_是多少_瓜子的热量情况详解!

瓜子作为我们平常常吃的零食,深受我们大家的喜爱。尤其是看电视的时候,不吃一点瓜子总觉得少了些什么。有些人也认为吃瓜子有利于减肥,因为瓜子的食用部分很少,不胀肚,但是瓜子真的能减肥吗?瓜子的热量高吗?100g瓜子的热量又是多少呢?下面我们一起来了解下吧。
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我们平时有事没事都喜欢吃点小零食。尤其是看电影,看球赛的时候,吃点瓜子可谓是惬意无比。但是你可不要小看这一粒粒小小的瓜子哦,不健康的食用瓜子会对我们的健康造成很大的威胁。瓜子的热量你知道是多少吗?瓜子的热量能使我们变胖吗?下面我们就一起去了解下瓜子的热量和食用价值吧。


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瓜子的热量高不高呢?据统计,每100g瓜子的热量是600大卡左右,这说明了什么呢?可能大家对这个数字还不是很了解,那小编就为大家做一个比较吧。每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。相信经过这么一系列的比较,大家已经很清楚的了解到了瓜子所含热量的恐怖,吃100g瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量,所以瓜子虽小,热量可不低哦。



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既然瓜子的热量这么高,那我们是不是就不应该吃瓜子呢?这中说法很明显是错误的。瓜子不仅美味,而且所含营养也极为的丰富。从丰富的矿物质,到各种易脑补脑的氨基酸可谓是应有尽有。而且里面富含的不饱和脂肪酸也能有效的降低我们的血压,血脂,预防高胆固醇的发生,所以适量的食用瓜子对我们的什么也是好处颇多。



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说完了瓜子的好处,我们也来说说食用瓜子的坏处吧。大家都知道,瓜子的热量很恐怖,所以过量的食用瓜子会使我们的热量摄入过度,从而导致肥胖,高血压的发生。而且瓜子壳坚硬,过多的食用也会造成瓜子牙,也就是牙上会因为嗑瓜子而产生缺口。

而且瓜子一般经过处理,外壳上都会或多或少的保留一些污渍和细菌,这在我们所食用的散装瓜子上体现得尤为明显,这对我们的身体健康也是很大的一个隐患。所以瓜子虽好,但是食用一定要适量。



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瓜子的热量高是食用瓜子必须注意的,而食用瓜子时也要注意多喝水,因为嗑瓜子的时候会带走大量唾液,会造成我们口渴,上火等症状,所以要多喝水。吃瓜子时也最好是先剥壳再入口,因为不少商家在瓜子加工的过程中加入了很多添加剂,其中有些甚至加入了明矾,滑石粉等,这些大多都残留在瓜子壳上,所以我们在食用瓜子时最好是先去壳再入口。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-07-05 17:56:52

    瓜子热量这么高,怪不得一些常常嗑瓜子的人都是胖子

    3 回复
    电子邮箱地址:
    • 美乐乐匿名用户:2017-02-14 13:54:50

      不敢吃了

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