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苹果牛奶减肥法有效吗 苹果牛奶减肥成功案例

随着我们生活水平的不断提高,各位好吃嘴儿们的体重也在不断的飙升,肥胖已经成为了一场瘟疫在全球肆无忌惮的蔓延着。而有网友称,用苹果牛奶减肥法来减肥很有效果,这就像干涸旱季中的一记炸雷,给肥胖患者们带来了希望,那苹果牛奶减肥法真的有效吗?苹果牛奶减肥法又具体是怎么样的呢,下面我们就去看看吧。
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对于肥胖的人来说,减肥可谓是一件纠结无比的事,既要节食,又要运动,而且体重还下降得不明显。而有网友称苹果牛奶减肥法能有效的帮助我们减轻体重,那这是真的吗?苹果牛奶减肥法又有什么科学依据呢?下面我们就一起去了解下吧。

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苹果牛奶减肥法顾名思义,就是通过食用苹果牛奶来达到减肥的效果。苹果牛奶减肥法的具体步骤就是先准备好6个左右的小苹果,一天之中只吃这几个苹果,而且渴了不能喝水。第二天就准备大约一升的脱脂牛奶,这里注意哦,不是纯牛奶,而是脱脂牛奶。饿了渴了就喝牛奶,不能喝水,第三天和第四天为缓冲期,可以进行正常饮食,但是不能摄入过量的食物和过于油腻、热量过高的食物,然后如此循环。



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对于网友所说的苹果牛奶减肥法小编也是半信半疑,于是小编就亲自测试了下。小编体重70KG,身高161CM,经过周末两天的牛奶减肥法,成功的减到了69KG。这让小编兴奋不已。两天瘦掉两斤,这是一个多么恐怖的数字,看来牛奶减肥法并不是网友的胡编乱造,而是非常有效果的,所以还在为自己体重纠结的朋友,不妨去试试这个苹果牛奶减肥法哦。



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苹果牛奶减肥法既然这么有效,那它有什么样的科学依据呢?下面就随小编一起去研究下吧。

牛奶减肥法第一天是食用苹果,这个可以达到很好的清肠效果,而苹果里面富含膳食纤维,在清理我们肠道的时候,也能为我们增添一定的饱腹感,让我们不会觉得很饿。又由于我们没有摄入水,所以膳食纤维会吸收我们肠道里多余的水分,这样我们的肠道就基本上什么也没有了,而苹果本身的热量又很低,所以我们身体只能通过消耗自身储备的脂肪,糖类和水分,从而达到苹果牛奶减肥法的减肥的目的。

苹果牛奶减肥法第二天是喝脱脂牛奶。由于我们第一天只食用苹果的原因,我们的肠胃已经空空如也了,而我们身体对水分的需求也非常大了。这时候喝下脱脂牛奶,牛奶里面的水分能有效的被我们吸收,促进我们体内糖类和脂肪的水解。而脱脂牛奶里面的蛋白质也被消化殆尽,但是不会转化为脂肪,而更多的会直接被我们利用起来。脱脂牛奶里面含有的热量本身就低得可怜,所以这也造就了苹果牛奶减肥法的有效性。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-08-26 15:03:53

    减肥,当然都是大家所期望了咯,但是真的能够有效减肥呢,不运动能行么

    1 回复
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