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羊奶好还是牛奶好 宝宝喝羊奶好还是牛奶好

来源:网友投稿 时间:2014-07-11 浏览量: 我要投稿>>

牛奶我们常常饮用,因为它具有很高的营养价值和保健作用,但是说到羊奶,你又对它了解多少呢?羊奶的营养成分跟牛奶有什么区别吗?喝羊奶对我们的身体又有什么帮助呢?到底是羊奶好还是牛奶好呢?下面我们一起去了解下吧。

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羊奶好还是牛奶好?要知道这个问题,我们就先从羊奶的营养成分开始入手吧。羊奶的脂肪颗粒是牛奶的三分之一大小,这就证明羊奶能更好的被我们人体所吸收,羊奶里面含钙是牛奶的5倍以上,含铁量是牛奶的25倍以上,而吸收率据统计也在94%左右,含有的维生素,氨基酸,无机盐等都均高于牛奶,尤其是维生素E的含量极为丰富。

维生素E有很好的抗氧化效果,能延缓我们的衰老,有一定的美容效果。羊奶好还是牛奶好?所以单从营养成分含量而言,羊奶是好过牛奶的。



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羊奶好还是牛奶好?既然羊奶的营养成分含量比牛奶高,那么我们是不是都应该去喝羊奶呢?其实这也不一定。羊奶好还是牛奶好不能仅仅靠营养成分加以判断。首先,羊奶含有一股羊身上的腥味,很多人都喝不惯,勉强喝下去不仅对我们的身体好处不大,而且还会引发恶心,反胃等症状。

而且羊奶的价格普遍高于牛奶,市面上鲜羊奶的价格是鲜牛奶价格的7倍之多,所以在性价比的选择上,也存在着很大的问题。比如说你喝1L羊奶所得的营养人家喝2L牛奶肯定能超过你,而且用的钱还比你少很多,这也对羊奶和牛奶的选择造成了很大的影响。所以羊奶好还是牛奶好我们不能从单方面来判断,还要从自己的经济实力出发,选择合适自己的性价比。



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羊奶好还是牛奶好?这也跟羊奶和牛奶的营养成分含量比重分不开,对于不同的人群,它们对奶制品的营养比重的需求也不一样。比如牛奶里面含有的脂肪相对于羊奶来说比较高,钙磷比也较为恰当,适合经常运动和上班的年轻人补充体能和强健身体。

而羊奶脂肪颗粒小,营养含量丰富,易吸收,更适合婴儿和老人等身体柔弱的人群。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

热门评论

  • 匿名:2016-08-23 14:36:32

    羊nai和牛nai都是比较不错的nai源,不过为什么牛nai这么普及,羊nia却不普及呢

    2 回复
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最新评论

  • 匿名:2016-08-23

    羊nai和牛nai都是比较不错的nai源,不过为什么牛nai这么普及,羊nia却不普及呢

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