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春季健康养生小知识盘点

来源:网友投稿 时间:2014-07-11 浏览量: 我要投稿>>

春季健康养生的方法有哪些呢?春季健康养生又应该注意些什么呢?下面小编通过结合春季容易出现的一些身体问题,来为大家盘点下春季健康养生的小知识吧。


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春天到了,寒冷的天气渐渐温和了起来,伴着习习的微风,我们都有一种怎么睡都睡不醒的感觉,人们俗称春困。古诗有云,春天睡觉感觉不到天亮就是这个意思。那怎样的健康养生方法才能解春困呢?其实春困不仅仅跟温和的天气有关,还代表着我们在冬季缺乏维生素的摄入。所以选择春天的黄绿蔬菜,比如番茄,南瓜,胡萝卜等,都可以很好的补充我们人体所需的维生素,也能对春困有一定的改善效果。



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经过了一个冬天的严寒,春季的健康养生自然要注重温补益气。所以我们在选择食物的时候,可以选择一些葱,蒜苗,菲菜等一些稍微有一些辛味的食物,或者用姜煲一些蔬菜汤,都有很好的健康养生效果。这里要注意了,很多人在春天都喜欢煲肉汤,鸡汤等,其实这些食物富含肌酸、嘌呤碱,会对我们的胃肠造成一定的负担,而春天又是胃肠病症多发的季节,所以我们也要注意食用。



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我们的肝脏功能在春季是最旺盛的时候,所以这时候的健康养生需要注重对我们肝脏的保养。我们应该少吃酸味的东西,平时饮食也注意口味不要太重,不然会容易损害肝脏的功能。而且春季健康养生也要注意多吃蔬菜,少吃一些比较油腻的食物,因为这时候我们肝脏异常活跃,吃太多的油腻食物很容易造成我们胆固醇增高,从而引起高血压,高血脂,高血糖。



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经过了一个冬季的严寒,我们的身体除了维生素,钙质和氨基酸也会有一定的缺乏。这时候的健康养生就可以通过食用一定量的牛奶来实现。牛奶里面不仅含有各种氨基酸,丰富的钙质,维生素,而且还有很好的润肠通便的作用,尤其是睡前喝牛奶,不仅能帮助睡眠,还能起到很好的滋补效果。但是体重偏胖的小伙伴可要注意了,睡前喝牛奶也容易变胖哦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-09-12

    养生的讲座到时很多的,不过电视上的讲座就不一定可信,很多都是忽悠人的,这个得看大家伙明白才行

    0 回复
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