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白瓜子的营养价值有哪些

白瓜子的营养价值有哪些?你知道白瓜子是什么吗?小伙伴们,白瓜子可不是白色的瓜子哦,白瓜子的前身是倭瓜或者西葫芦的种子,经过晒干以后就得到了白瓜子。白瓜子不仅仅脆香好吃,营养价值也是相当的丰富哦。下面我们就一起去了解下白瓜子的营养价值到底有哪些吧。
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白瓜子作为倭瓜或者西葫芦的种子,我们也许对他不是很了解,但是对于爱吃倭瓜的内蒙古人来说,白瓜子也是非常美味的小吃呢。白瓜子不仅仅美味可口,而且营养丰富,大家对倭瓜的认识也不要只局限于植物大战僵尸里的倭瓜大叔了,下面就随小编一起去了解下白瓜子的营养价值有哪些吧。


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白瓜子的营养价值有哪些呢?下面我们就来一起看看白瓜子到底拥有何种营养成分吧。首先白瓜子里面含有许多种氨基酸哦,其中七种使我们人体新陈代谢所必须的,而且还含有维生素C、B、E等,有助于我们延缓衰老。而白瓜子里面含有的丰富的矿物质也对我们的身体有好处。

这里就不得不提到白瓜子的营养价值里所含的锌和磷了。白瓜子里含有丰富的锌和磷,锌元素小编就不多说了吧,不仅仅对我们的毛发系统有很好的滋养效果,而且能促进我们对钙质的吸收,强身健体。而磷的含有也能改善我们的骨质品质,减少男性前列腺疾病的发病率,对男性的前列腺有很好的保养效果。



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白瓜子的营养价值既然这么的丰富,那它到底有哪些具体的营养效果呢?临证明,白瓜子有很好的杀灭体内寄生虫的功效,而且基本上没有任何副作用,这可能和他含有丰富的矿物元素有关。

白瓜子的营养价值可不仅仅只有这点,白瓜子因为富含泛酸,可以起到降低血压,软化血管,增加心肌活力的功效。对于高血压,心绞痛都有很好的辅助治疗效果。而且白瓜子含有维生素E,具有很好的抗氧化性,能使我们的青春更加长久。

白瓜子的营养价值也包括里面含有的不饱和脂肪酸和膳食纤维,胡萝卜素。这些营养成分的含有,使白瓜子能促进我们肠胃的蠕动,改善我们的排便质量,也能降低我们的血脂,减少肝脏的压力,降低脂肪肝的发病率。



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白瓜子的营养价值既然这么丰富,我们也别光说不练了,还是来了解下白瓜子怎么吃才最营养吧。白瓜子传统的吃法就是晒干生吃,也能剥壳煲汤,营养价值都不低,今天小编也为大家带来几款白瓜子的创意吃法吧。

披萨你吃过吗?白瓜子做的果仁芝士披萨你又尝过没有?将披萨饼面预熟,然后涂上一层薄薄的奶油,摆上芝士片,洒上剥好的白瓜子仁,出炉的时候再点缀上淡淡的鲜奶,一道美味营养的果仁芝士披萨就做好啦。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-29 17:10:42

    白瓜子也就是两瓜子咯,不知道黑瓜子是什么瓜子来着,反正肉少

    0 回复
    电子邮箱地址:
  • 你就离我:2015-04-14 15:17:16

    一直都很喜欢吃白瓜子,比黑瓜子更香,而且又容易剥壳,推荐给大家~

    0 回复
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