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低热量食物有哪些 低热量食物排行榜

低热量食物有哪些?对于很多不常运动的小吃货们,为了保持健康的体重,维持正常的体型,低热量食物有哪些无疑成为了它们关注的焦点。对于各种肥胖的宅男来说,不用运动,又不用饿肚子,还能达到减轻体重的效果,赢得女神的青睐,这是多么令人向往的事?但是这可不仅仅是理想哦,下面我们就一起去看看低热量食物有哪些吧。
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低热量食物有哪些?吃什么样的食物才能在满足自己嘴巴的同时,也不会增加自己的体重呢?下面小编也不整些大家看不懂的食物原料,这次就通过对低热量食谱的介绍,来让大家将降低体重的宏伟目标运用到实践当中去吧。


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说到低热量食物,就不得不提到美味可口又不难做的番茄炒鸡蛋了,你知道100G番茄所含多少热量么?只有19卡,几乎是没有。而在打鸡蛋的时候,也可以适量的加一点水进去,这样不仅仅增加了鸡蛋的体积,也减少了鸡蛋的使用,在降低热量摄入的同时,也能使鸡蛋更加的嫩滑。



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说到低热量食物,很多人肯定都不会联想到美味的酸菜粉丝吧。你知道酸菜的热量是多少么?经过发酵,酸菜里面的油脂都被分解了,所以100G酸菜大约只含22卡的热量,而粉丝的热量更是只有42卡,淋上一点点香油,既满足了食欲,又不会摄入太多的热量。



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什么?低热量食物的主食已经满足不了你了?没关系,下面就让我们看看小吃吧。雪梨作为一种美味的水果,虽然甜到要死,但是实际热量只有44卡左右,将切好的梨子放置在冰块之上,配合美味的沙拉酱,足以让你欲罢不能。最美妙的是梨子里含有丰富的纤维素和维生素,会使我们产生一定的饱腹感,所以吃得虽然少,但是不会饿哦。



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相信很多吃货都会看舌尖上的中国吧,里面有一道很美味的低热量食物,叫鱼汤炖冻豆腐。你知道冻豆腐的热量是多少么?100G冻豆腐只含56卡的热量,而里面还含有丰富的蛋白质。鱼肉100G也只含100卡的热量,而且用很少的鱼肉,就能炖出一大锅鲜美的鱼汤,配合上19卡的竹笋,这道低热量食物已经好吃到了令人发指的程度。



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辣白菜不仅仅是美味可口,而且也是一道低热量食物哦。白菜每100G只含19卡的热量,而且辣白菜经过一定的发酵,热量就进一步降低了。鲜艳的颜色,酸辣的口感,不管是做成汤还是直接食用,都是不错的选择。我们可不是嘴馋哦,我们是为了减肥!!!



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说完了这么多款低热量美食,小编也给大家介绍一些低热量小窍吧。首先我们使用的锅最好使用不粘锅哦,因为不粘,所以需要放的油就特别少,而且炒菜的时候,口味尽量清淡一些,这样会避免我们在降低体重的同时形成虚胖的体质。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-07-06 14:41:27

    最近减肥,就靠吃这些低热量食物果脯了

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