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榴莲的功效与作用

来源:网友投稿 时间:2014-07-04 浏览量: 我要投稿>>

榴莲虽然一身恶臭,但是也挡不住无数好吃嘴们对它的青睐。但是,真想知道第一个吃榴莲的人是抱着什么样的心态,呵呵,玩笑开过了,那你在享受榴莲美味的同时,了解榴莲的功效与作用吗?号称水果之王的榴莲,对我们的身体有什么好吃呢?下面就随小编一起去了解下吧。


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说到强身健体,可不仅仅是街边小贩卖卖大力丸时吆喝的台词,榴莲的功效与作用也把强身健体包含在了其中。首先,榴莲含有很高的糖分,淀粉也不差,分别为13%和11%,这就代表榴莲可以很好的补充我们的体力。而里面还含有多种维生素,钙、铁等矿物质,有利于我们骨骼的发育和身体的健康。所以榴莲的功效与作用特别适合孕妇和老年人,对年轻人的发育也有很好的促进作用。



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增强免疫力这个字眼,可不仅仅是奶粉的专利哦,榴莲的功效与作用也有很好的增强免疫力效果。因为榴莲里面含有多种氨基酸,而其中谷氨酸含量更是特别高,这些氨基酸跟我们体内蛋白质和糖的转化有密不可分的联系,能参与我们的新陈代谢过程,提高我们的身体机能。所以说榴莲的功效与作用有增强我们免疫力的作用,是一点也不假的。



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榴莲的功效与作用也有疏通肠道,治疗便秘的功效。因为榴莲里面含有丰富的膳食纤维,能促进我们肠道的蠕动,吸附一些肠道里面的囤积物,使我们的肠道通畅干净,对便秘有很好的治疗效果。值得注意的是,吃完榴莲后要和一定的水,不然纤维素在我们体内吸收不到一定的水分,那就很尴尬了,而我们也不要过量饮水,不然纤维素吸水过多,会造成我们腹胀,反而对肠胃产生不利的影响。



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榴莲的功效与作用对我们的血压调节也有很好的效果。榴莲里面还有特别高的钙和钾等矿质元素,能加速我们蛋白质和碳水化合物的水解,能有效的治疗和预防高血压。



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榴莲的功效与作用虽然好,但是也不适合多吃。因为榴莲性热,吃多了容易上火,对于本来就火重的人,更是要禁忌食用。我们对榴莲的摄入每天维持在100G左右就好,大概是两大瓣榴莲的量。而且榴莲含有大量的糖分,对于糖尿病和高胆固醇含量等禁糖人群来说更是不能吃。


 

文章来源:营养健康

 

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网友观点

最新评论

  • 137607****8721:2017-10-17

    足浴沙发

    0 回复
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  • 匿名:2016-07-29

    这榴莲,有的人说是在吃屎,有的人又不怕,真是奇怪

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