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蜂蜜的作用与功效

蜂蜜味道甘甜,营养价值高的同事,蜂蜜的作用与功效也非常多,是一种天然保健食品。蜂蜜中含的单糖,能够非常容易地被人体吸收,尤其适合妇女、儿童和中老年人食用。蜂蜜的作用与功效主要有补血、补虚、解毒、美白养颜等,有益寿延年的奇效。
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蜂蜜是人所共知的天然保健饮品,蜂蜜的作用与功效对人体健康来讲意义重大。蜂蜜的营养价值极高,含有果糖、葡糖糖等多种糖类,能够给人体提供较多的能量,除此之外,还富含多种维生素,对人的皮肤有好处,还有抗衰老的功效。蜂蜜的作用与功效还有哪些呢,接下来就一起来认识一下吧!

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营养健康 | 蜂蜜的作用与功效有哪些?
 
 


     由于蜂蜜中含有多种身体所需的营养成分,如铁、钙、铜、锰、钾、磷等,它们有着扩张血管、增加血流量的作用,因此蜂蜜有着很好的补血作用,非常适合寒性体质的女性使用。

     蜂蜜是天然保健饮品,其中含有多种单糖,能够为机体提供较多能量,且不用担心增加身体脂肪。因此对于正在减肥的人士来讲,蜂蜜往往可以用来代餐食用,有助于减肥消脂。

     蜂蜜的作用与功效还表现在美容养颜、解毒、延年益寿方面,这主要得益于蜂蜜中丰富的维生素E,它具有较强的抗氧化作用,能够帮助人提升皮肤、身体机能。

     除了上述作用与功效之外,经常服用蜂蜜还对防治一些慢性疾病有效,如高血压、肝病、便秘、贫血等。内服可以治疗乌头中毒,外用还可以治疗烫伤和防治冻伤。



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营养健康 | 蜂蜜的搭配食用法
 
 


     上面介绍了蜂蜜的作用与功效,而蜂蜜除了单独食用之外,还可以与其他食物搭配食用,如梨、山药、牛奶等,能发挥出蜂蜜更多的作用与功效。

     蜂蜜+梨:蜂蜜与梨一起搭配食用,可清热解毒。适合上呼吸道感染、便秘、消化不良、尿道红肿、结石、痛风等患者食用。

     蜂蜜+山药:蜂蜜与山药一起搭配食用.可补中益气、健脾益肾,对脾肾两虚、体质虚弱等患者的食疗效果显著。

     量蜂蜜+牛奶:蜂蜜与牛奶搭配同食,可清凉消火、生津润喉,还有助于细胞代谢、神经系统传导及血液凝固等。对稳定情绪、调节心理、抑制疼痛、增强机体抵抗力也有一定的食疗效果。



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营养健康 | 蜂蜜养生食谱推荐
 
 


     其实蜂蜜不仅是作用与功效多,其食用方法也不仅仅是我们知道的泡水喝这种单一的食用方法,它的食用方法也是千变万化的哦,这里为大家介绍两种蜂蜜养生食谱,其作用与功效也是很多的!

      蜂蜜南瓜羹
     食材:蜂蜜适量,南瓜200克,粳米100克,葵花籽50克,盐适量。

     做法:1、将南瓜去皮,洗净切块;粳米洗净,泡发备用;葵花子去壳,留仁。

     2、将锅置火上,放入粳米、南瓜、葵花籽,加水适量,大火煮至米粒开花,转小火煮成稠粥,再加入适量盐调味,即可关火。

     3、待粥稍温后,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

     功效:适用于胃阴亏虚引起的胃痛者、肠燥便秘者、脾虚食欲缺乏者、高血压者。



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      蜂蜜燕窝银耳汤
     食材:银耳20克,燕窝15克,红枣5个,蜂蜜适量,凉开水少许。

     做法:1、将银耳洗净,泡发;燕窝去杂质,洗净;红枣洗净,去核。

     2、将银耳、燕窝、红枣放入锅中,加水适量,大火煮开后,转小火慢炖30分,即可关火。

     3、待温度适宜后加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。

     功效:适合爱美女士、更年期女性、皮肤干燥粗糙者、便秘者。

 

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网友观点

热门评论

  • 人生的成长:2015-04-14 17:40:57

    蜂蜜具有质量便秘的作用,而经常和蜂蜜水还具有美容的效果

    1 回复
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最新评论

  • 匿名:2016-06-06 17:07:25

    之前一直用蜂蜜来刷肉和烤鸭,这样出来的皮非常脆,原来蜂蜜还有这么多好处。

    0 回复
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