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孕妇可以吃粽子吗_孕妇吃粽子注意事项!

来源:网友投稿 时间:2018-07-25 浏览量: 我要投稿>>

粽子是每到端午节必定会吃的食物,由于各地的风俗不同,所包出来的粽子的口味也是不一样的。那么对于孕妇能不能吃粽子这个知识你又知道多少呢?孕妇吃粽子有哪些注意的事项。

 

粽子的营养价值

 

1、粽子中的糯米含有丰富的维生素B族,能够温暖脾胃,补中益气。糯米有收涩作用,对尿频、盗汗也有较好的食疗效果。

 

 

2、如果是用黄米做得粽子,它的营养价值不仅能够在糯米的基础上面有着镁元素,还有着丰富的膳食纤维和钾含量。

 

3、如果是蛋类粽子的话,就含有丰富的卵磷脂、维生素A。这些营养价值可以有健脑益智的功效。

 

孕妇可以吃粽子吗

 

其实粽子大多是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的,一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处,因此,孕妇是可以吃粽子的。而且粽子的营养价值比较高,所以可以补气益血、暖胃健脾、补虚止汗等功效是有利于孕妇的。

 

 

孕妇吃粽子的注意事项

 

1、粽子的黏性度比较高,一般不宜多吃。这样的话会导致人的消化功能下降,造成腹胀腹痛的问题发生。所以,吃粽子的时候一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃,一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

 

2、在早上起后或者是晚上入睡前都不适合吃粽子,这两个时间段都是胃动力比较弱的时候,吃下黏性度较高的食物反而对我们的身体不好。

 

3、孕妇不可在空腹的时候吃粽子,应该在食物消化后的两小时内进食粽子比较好。这样才不至于让胃液的分泌受到刺激,从而打乱胃酸的排出。如果不注意这些就很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

 

 

4、孕妇吃的粽子最好是没有添加其他食物的,比如肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料。这些原材料的脂肪和糖粉比较高,这样是不利于孕妇的健康的。

 

5、吃粽子后容易让人产生饱腹感,所以在进食以后一般可以吃一点红豆汤、酸奶等利于消化的食物。同时也可以搭配着蔬菜进行食用。

 

6、粽子做好了以后最好是当时就吃掉,不能够吃反复加热的粽子。因为经过反复的加热会造成营养物质的流失,吃进身体反而不好。

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