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六个月宝宝一天食谱怎么安排_宝妈育儿必须要知道的知识!!!

来源:网友投稿 时间:2018-03-26 浏览量: 我要投稿>>

六个月的宝宝,已经来到这世间半年了,对于世间的许多事物都能够接受了,但在饮食上也还是需要额外注意,主要的食物,还是要以母乳或者配方奶粉为主,可以视情况给予辅食,让孩子的营养更加均衡全面,来看看六个月宝宝一天食谱是怎样的,顺便学习下辅食的制作吧。

六个月宝宝一天食谱

主要食物:母乳或配方奶。

辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血。

餐次:每4小时一次。

六个月宝宝一天食谱参考案例

六个月宝宝一天食谱 上午

06:00:母乳喂哺20分,或配方奶150-200毫升。

08:00:喂果汁或菜汁或温开水80毫升。

10:00:喂米粉20克,蛋黄1/4个。

12:00:喂菜汁或果汁或菜汤30-60毫升,鱼泥或肉泥20-50克。

六个月宝宝一天食谱 下午

14:00:喂母乳20分钟,或配方奶150-200毫升。

16:00:喂菜泥或果泥30-60克,肉汤30-60毫升。

18:00:喂母乳20分钟,或配方奶150-200毫升,米汤30-60毫升。

六个月宝宝一天食谱 夜间

20:00:喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克,蛋黄1/4个。

22:00:喂母乳20分钟,或配方奶150-200毫升。

六个月宝宝辅食推荐

六个月大的宝宝可以正式开始添加添加辅食,先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主,例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

1、蛋黄泥

食材:鸡蛋1个。

做法:将鸡蛋煮熟之后,用勺子将其碾成泥,然后加入适量的开水或者是配方奶,均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始,然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。

营养提示:蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

2、鲜肝薯糊

食材:土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

做法:将鸡肝用流动的水冲洗干净,放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用),取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净,放入小煮锅中煮至熟软,捞起,压成薯茸;大米淘洗干净后,加入煮鸡肝的水,大火煮开后转中小火,熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸,搅拌均匀关火,待温热后喂给宝宝吃。

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