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孕妇可以吃燕窝吗_孕妇的膳食营养搭配!

来源:网友投稿 时间:2017-04-20 浏览量: 我要投稿>>

孕妇是可以吃燕窝的。孕妇在怀孕两三个月开始就可以食用燕窝了。燕窝中的主要营养成分是蛋白质,还有多种对人体有益的氨基酸。不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女,要缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,燕窝更是最佳的天然滋补食品。燕窝的性温味平,补而不腻,更容易吸收。

 

 

孕妇适用燕窝是非常有好处的:
      1、孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因,食量减少,摄入营养物质少,影响孩子的吸收。这个时候食用燕窝只需食用1-2调羹,其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。所以此刻食用燕窝对孕妇和胎儿都是很好的。
      2、燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸”,这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。可以促进胎儿神经系统和各种器官的生长发育。
      3、燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

 

 

但是,吃燕窝讲究少食多餐,保持定期进食。要适当进食最好,每次食燕窝20-30克最好,隔天食用一次最好。
      妊娠0—12周,此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。在此时食用燕窝,其期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。
      妊娠13—27周,母亲和胎儿都已经进入安定期。在这个期间里胎儿发育较快。 此时食用燕窝可以配合各种食谱美食。既自己享受美味,又保证了胎儿的营养供给。
      妊娠28周以后,这个时期孕妇要避免过度疲劳。此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

 

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