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孕吐怎么缓解?来看看怎么缓解孕吐不适!

不少准妈妈在孕2月的时候会出现恶心、孕吐等反应。这是怀孕期间的正常表现,但是也需要特别注意饮食,以免造成营养不良。那么,孕吐怎么缓解呢?缓解孕吐是有一定办法的,最重要的是饮食要以清淡为主,少食多餐,千万不要因为孕吐而少吃食物,以免造成胎儿营养不良。

对于大部分孕妇来讲,孕吐一般持续到孕5月的时候就会逐渐好转。也有些准妈妈孕吐的时间会更长,不过孕吐都会有一定程度的减轻。只有极少数的准妈妈整个孕期都会孕吐。对于孕吐严重的准妈妈来讲,孕吐怎么缓解呢?本文会介绍几种缓解孕吐的办法,赶紧来看看吧!

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孕吐怎么缓解:选择食物的注意事项


        怀孕3个月内正是胎儿形成各种器官的时候,胎儿对营养素质量的要求很严格,全面充足的营养是保证胎儿健康成长的关键。对妊娠呕吐的饮食要求是:容易消化,尽量多吃含糖和维生素丰富的食物。

        孕妇膳食应以容易消化的食物为主,避免给孕妇安排高蛋白、高脂肪的膳食,如鸡、鸭、鱼、肉等,也不要让孕妇进食各种汤类(如排骨汤、鸡汤、鱼汤等)食物,因为这些食物常使孕妇一见就恶心。

        多吃水果、蔬菜等偏碱性食物,如番茄、西瓜、梨、山楂、苹果、橙子、菠萝等。注意供给充足的糖类及丰富的维生素,如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等。忌食坚硬不易消化的煎炸食物、酒类和强烈刺激的辛辣调味品。

        轻度妊娠呕吐者,早晨可进食干性食品,如馒头、面包、饼干等。妊娠呕吐严重者,可遵医嘱口服维生素B1、维生素B2、维生素B6等药片。

        呕吐较为严重者,甚至不能进食或饮水者,因营养缺乏会引起代谢紊乱,应及时补充食物。应做到吐了再吃,以免发生营养不良。

 

孕吐怎么缓解:摄入维生素B2


        维生素B2能避免孕吐反应的加重,可是要注意不能有孕吐的反应就反复使用族维生素B2,这会使胎儿产生药物依赖,但是可以适当吃一些土豆。土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B2,因此怀孕早期妇女不妨多吃些土豆,可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状。同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

 

孕吐怎么缓解:食疗方


        蛋醋止呕汤
        原料:鸡蛋2个,白糖、醋、葱花各适量。

        做法:1.将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入白糖、醋,再搅匀。

        2.锅置火上,加适量清水,用大火煮沸,将碗内的鸡蛋倒入,煮沸后撒上葱花即可。

        3.功效:此汤能及时缓解早期孕吐,快速补充孕吐所造成的营养和水分流失。

        糯米粥
        原料:糯米100克,枸杞子适量。

        做法:1.糯米淘洗干净,浸泡2小时。

        2.将糯米放入锅中,加适量清水,大火煮沸,转小火熬煮25分,放入枸杞子,至糯米粒软烂即可。

        功效:此粥滑润黏稠、清香爽口,具有止呕止吐的作用。

 

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