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营养辅食:十六个月宝宝食谱做法大全!

宝宝长到十六个月大,这时候的宝宝已经明白了很多,有了自己的口味,容易出现挑食、偏食的情况,所以家长在安排饮食的时候一定要均衡,不要因为自己不爱吃就不买给宝宝吃哦。另外,鉴于一些准妈妈不知道做什么给宝宝吃的关系,这里特别给出一份十六个月宝宝食谱,不妨参考一下吧。

十六个月大的宝宝,他们的牙齿已经出了好几颗了,咀嚼能力更强,能吃的辅食已经非常多了。所以妈妈们没必要只给宝宝吃那几种,要增加辅食的种类。当然,这时候的宝宝还是在喝奶的,可以说是喝奶与辅食各一半。而在辅食的制作上,妈妈们就要多费心了。ok,话不多说,下面就来看看十六个月宝宝食谱做法有哪些吧。

十六个月宝宝食谱

 

十六个月宝宝食谱做法:蒸嫩丸子


       豌豆味甘性平,具有益气止泻、利小便、消肿痛的功效;另外猪肉富含蛋白质和各种营养素,也是非常有营养的食物。

       食材:绞肉60克,豌豆仁10颗,太白粉半勺,酱油少许,水1匙

       做法
       1、豌豆仁洗净煮烂,猪肉搅碎然后剁细;

       2、将煮烂的豌豆仁和太白粉混合拌匀,然后加入猪肉,再放入酱油、水拌匀;

       3、将馅料甩打至有弹性,然后分搓成一口大小的丸状,之后放入锅中用中火蒸1小时至肉熟即可。

 

十六个月宝宝食谱做法:鸡蛋土豆饼


       宝宝吃土豆能够促进肠壁蠕动,帮助消化,从而防止大便干燥、刺激排便;鸡蛋含有丰富的蛋白质,非常适合宝宝食用。

       食材:土豆200克,鸡蛋1个,小麦面粉2汤匙,小葱适量

       做法
       1、土豆洗净切成细丝,剁成小碎段,放入碗中,然后加入鸡蛋、面粉、葱花、芝麻、少许盐和胡椒粉搅拌均匀;

       2、平底锅放油,五成热时将拌好的糊糊用勺子舀入锅中,摊成饼状,煎黄一面之后翻面煎另一面,两面都煎黄之后就可出锅了;

       3、之后妈妈们可以用模具压出兔子或是其他可爱的形状,也可适量加些番茄沙司来点缀调味。

 

十六个月宝宝食谱做法:肉丁炒乌冬面


       这道肉丁炒乌冬面的食材相当的丰富,可以让宝宝充分摄入不同的营养素,而且它的口感也很好,宝宝很爱吃哦。

       食材:熟乌冬面150克,番茄1个,猪里脊肉50克,洋葱1/4个

       做法
       1、猪里脊肉切丁,用一勺水淀粉抓匀腌15分;番茄、洋葱都切成半厘米见方的小丁;熟乌冬面煮硬一点,然后切成半厘米长的面段;

       2、锅中倒油烧至6成热,然后下入肉丁炒变色,再放入青尖椒小丁略微翻炒一下出锅;

       3、锅中再倒油,加入洋葱炒香,然后倒入番茄丁用小火慢慢翻炒至粘稠,再加入炒好的肉丁和青尖椒丁;

       4、之后在锅中放入盐和生抽、老抽酱油、番茄沙司调味,最后将乌冬面段倒入锅中翻炒均匀即可。

 

十六个月宝宝食谱做法:笋烧鸭腿


       竹笋含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种营养素;而鸭肉含有各种威廉元素,能够为宝宝补充营养。

       食材:鸭腿500克,竹笋适量,色拉油、盐、糖、姜、生抽、老抽、五香粉、料酒适量

       做法
       1、竹笋洗净切成块,鸭腿去骨头后剁成小块,生姜切片;

       2、将鸭腿肉放到沸水锅中,加生姜一起煮一会,然后捞出沥干,竹笋用清水煮熟备用;

       3、生姜切碎,油锅烧热,然后吸入焯过水的鸭肉,用中火炒至出油且表明微黄,然后加姜末煸炒;

       4、之后调入生抽、老抽、冰糖、五香粉炒匀,然后加开水,大火烧开后转小火煮25分钟;

       5、最后将煮好的竹笋倒入鸭肉锅中一起煮,然后加些盐调味,再煮10分钟左右,转大火收汁即可。

 

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