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孕期饮食:孕妇不能吃哪些海鲜_哪些能吃?

说起海鲜,不少吃货们都赞不绝口。海鲜的种类很多,鱼类、贝类、蟹类等等,它们不仅口感非常好,而且还含有高质量的营养素,包括蛋白质、各种维生素和矿物质等等,可说是对人体很有益处的食物。但是呢,孕妇吃海鲜时还要多注意,因为并不是所有海鲜都能吃的,那么,孕妇不能吃哪些海鲜呢?

怀孕之后,准妈妈的饮食都变得更加慎重,什么该吃什么不该吃也都了解了很多。就拿海鲜来说,有部分海鲜确实最好不要吃,因为海洋环境的关系,这些海鲜会带有含量较多的汞,如果准妈妈吃了的话对健康是非常不利的。为此,今天我们就来说说到底孕妇不能吃哪些海鲜!哪些海鲜能吃!

孕妇不能吃哪些海鲜

 

孕妇不能吃哪些海鲜


       1、鳖类
       鳖是大补之物,它从头到脚都是非常有价值的。能够帮助人体补充气血,并能减低体内燥热,还能调节血压保护肝脏和心脏。但即使如此,准妈妈也要慎吃鳖,尤其是鳖壳,它堕胎的能力堪比药物,而且非常强劲。如果一定要吃,那绝对不能多吃,而且需要配合大量生姜一同入口。

       2、螃蟹
       这也是深受人们喜爱的海鲜,它的营养价值是很高的,富含各种维生素和矿物质,是滋补的佳品。但是和鳖类相似的是,螃蟹偏寒,如果食用过多的话容易导致腹泻,尤其是蟹钳,它含有某种就,功效堪比堕胎药,准妈妈一定不能吃哦。当然,螃蟹肉还是可以适当吃点的,但也不可吃太多。

       3、部分海鱼
       至于鱼类方面,有部分鱼类也是不能吃的。包括金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、旗鱼、瓦鱼等。大西洋马鲛等的汞含量超标,孕妇也一定不要吃,以防止海洋生物携带的汞毒素危害胎儿安全。除此之外,孕妇也不要吃生鱼片,因为生冷的海鲜中可能含有寄生虫和细菌,对孕妇健康不利。

 

孕妇可以吃哪些海鲜


       前面我们说了孕妇不能吃哪些海鲜,其实更严格的来说并不是不能吃,只是说要慎吃、少吃,以免发生不利的情况。而下面就要给大家介绍一些可以放心吃的海鲜,爱吃海鲜的吃货妈妈们来看一下吧。

       1、虾类
       从医学的角度来看,虾是很适合准妈妈食用的。虾中的营养素丰富丰富,包括蛋白质、钙、维生素等。准妈妈通过食用虾肉和虾皮,不但能补钙和锌,还能帮助宝宝大脑发育。分娩之后吃虾还能帮助泌乳。不过需要注意的是,吃虾容易过敏,你要确定自己不会过敏再吃哦。

       2、鱼类
       大部分海鱼都是可以吃的,而且,通过吃海鱼,可以获得很多营养素,包括氨基酸、亚麻酸、亚油酸等,尤其是海鱼中所含的DHA,它的量非常丰富,而且对宝宝的大脑和眼睛发育颇有益处。因此可以的话,建议每个礼拜都能吃一次海鱼。

       总的来说,对于孕妇不能吃哪些海鲜的问题,建议最好是不吃鳖类和蟹类,要吃的话也一定要少吃。其实,孕妇可以吃的海鲜还是很多的,准妈妈可以试试其他的海鲜哦。

 

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