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怀孕血糖高吃什么好_怀孕血糖高怎么办?

孕期除了恶心、呕吐、尿频等等问题的困扰之外,还容易出现并发症,尤其是在孕晚期,不少准妈妈都反映自己有高血糖的情况。很奇怪吧,明明怀孕之前血糖都是正常的,但是到怀孕后期的时候血糖却变高了。那么怀孕血糖高吃什么好呢?怀孕血糖高怎么办呢?下面就来了解一下吧。

孕期血糖高主要分为两种情况,一种是孕前血糖就比较高;另一种是妊娠期发生或首次发现糖耐量异常,属于孕期血糖偏高。一般来说多数准妈妈都属于后者,在分娩之后会自然恢复的。只是在怀孕期间,需要多注意一下饮食,不然如果一直不降的话可能形成真正高血糖,这就不好了。那么,怀孕血糖高吃什么好呢?

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怀孕血糖高吃什么好


       饮食调节是控制血糖的重要手段,原则上,准妈妈不能减肥,要按照体型来调整食物结构比例和热量,同时要少食多餐,并少吃高糖分的水分,蔬菜需要每天400-500克,且有色蔬菜不少于50%。下面详细来看一下。

       1、多吃低血糖指数食物:比如西红柿、猕猴桃、桃、火龙果、柚子、梨、苹果、番石榴等,像香蕉、葡萄、哈密瓜、荔枝、榴莲、龙眼等就不宜多吃。

       2、不吃白糖等糖分:虽然蜂蜜等含有果糖,但里面也有少量维生素和矿物质,而且,现在精白米、面扥血糖指数都很高,所以建议吃些粗粮,比如黑米、荞麦、玉米、糙米等,能够帮助控制血糖上升。

       3、多吃新鲜蔬菜:尤其是绿叶的蔬菜,能够为人体提供较多的钙、铁、胡萝卜素和维生素C。蔬菜属于碱性食物,能够保证人体酸碱平衡,减少或防止酸中毒。像山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜等都可以吃。

       需要注意的是,调整饮食并不是越少吃越好,因为如果饮食中不能供应足够的营养,对母体和胎儿都会产生不利的影响。因此,对于怀孕血糖高吃什么好的问题,建议可以咨询医生,在他们的指导下饮食。

 

怀孕血糖高怎么办


       1、首次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,有的准妈妈到孕后期体重增长过快,就容易导致肥胖,这样血糖就容易超标。因此,准妈妈可以请医生安排饮食,严格按照这个食谱来进行,除此之外还要定期复查,知道指标下降到能够顺利生产之后才能安心哦。

       2、可采取少食多餐的原则,让食物尽可能的被消化吸收。要少吃肉多吃青菜,少吃米饭,水果每天不要超过200克,而且一切甜的水果都不要碰。前面我们也说了怀孕血糖高吃什么好,根据这个饮食安排来吃就可以了。

       3、除了水果之王其他的甜食也要暂停,比如巧克力、威化饼干等等,这些东西应该都是家里必备的,但是为了自己和宝宝的健康考虑,一定要控制吃的欲望。如果你觉得饿,可以吃些无糖饼干或无糖豆浆。

       4、另外,准妈妈还要注意运动,每天可以到外面去散散步,呼吸新鲜的空气;同时保证充足的睡眠,每天作息时间更规律,是能够改善血糖状况的。

       总的来说,对于怀孕血糖高怎么办的问题,其实治疗方法也不难,最重要的就是要控制好饮食。在控制饮食的过程中,准妈妈一定要稳住,不要因为嘴馋而吃一些不该吃的东西,这样一来等不了多久就能恢复正常的。

 

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