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孕妇可以吃薯片吗_孕妇吃薯片的注意事项!

现在的零食种类越来越多,而且由于含有各种添加剂的关系,味道都普遍不错,导致很多人都爱上了吃零食。女性怀孕之后容易饿,就会经常带着吃的在身上,薯片就是准妈妈比较常吃的一种。但是,也有准妈妈表示疑惑,这到底孕妇可以吃薯片吗?会不会有不良的影响呢?

有人认为,薯片是油炸食品,而且含有很多味精和添加剂,对宝宝的发育是很不好的,所以孕妇最好是不吃薯片;但也有人认为,薯片是以土豆为材料,土豆对人体来说是比较好的食物,所以孕妇是可以吃薯片的。那么,到底哪种说法正确呢?孕妇可以吃薯片吗?接下来我们就一起来了解一下吧。

孕妇可以吃薯片吗

 

孕妇可以吃薯片吗


       要说孕妇可以吃薯片吗,其实是可以吃的,并没有什么食物是孕妇绝对不能吃的,只是说量多量少的问题。薯片是由土豆制成的零食,制作方法是将土豆切成薄片,然后炸或者烤至酥脆,再加入调料即可。除了最简单的用盐来调味之外,市面上各种口味的薯片也会使用味精和不同的香料来调味。

       准妈妈可以适当的吃薯片,但切记不可一次吃太多。因为薯片是高油高盐的食物,和其他油炸食品一样,长期大量食用对健康有不利影响。富含淀粉的食物经高温加工后可能产生含量不等的丙烯酰胺,如果是新陈代谢慢、解毒能力差的人长期吃薯片的话毒素不容易排出,对健康有危害。

       也正是因为薯片含有大量的热量和脂肪,如果吃太多的话容易导致脂肪堆积,从而使得孕妇体重增加;而且吃太多薯片会让人容易产生饱腹感,影响孕妇对其他营养的摄入;另外,由于薯片高油、高热量、高糖、高盐、高味精的特点,患有妊娠糖尿病或妊娠高血压的准妈妈要慎吃哦,以免危害孕期健康。

       所以说,对于孕妇可以吃薯片吗的问题,确实是可以吃的,但一次不可太多,适当的吃一点解馋就可以了。而且鉴于外面卖的薯片添加剂过多,建议准妈妈可以自己动手做,这样会比较健康。

 

孕妇吃薯片的注意事项


       1、孕妇不宜过多的使用薯片,因为薯片等膨化食品的热量很高,而且缺乏营养。而孕妇的饮食原则应该是营养均衡,所以少吃一些还可以,但都吃就不好了。

       2、不宜在饭前吃薯片,因为薯片能让人产生饱腹感,会影响正常的进餐量,容易造成营养的缺失。

       3、在选购薯片的时候,应在正规商店购买,膨化食品已经被纳入食品质量安全生产许可证管理范围,所以购买的时候要注意看QS标志,这种生产企业的产品更有安全保障。

       从前面的内容中我们得知了孕妇可以吃薯片吗的问题,其实,除了在超市购买薯片之外,还可以自己做的,做法很简单:先将土豆去皮,然后切成薄片,撒上少许盐和其他调味料,之后放到微波炉中用大火加热4分即可。这样一来,安全好吃的薯片就新鲜出炉了。

 

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