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孕妇可以吃香蕉吗_孕妇吃香蕉的饮食禁忌!

香蕉是水果市场上一年四季都能看到的水果,吃香蕉不用削皮,只需要将外皮剥开就能吃,可说是懒得削皮人士的最佳选择。当然,香蕉的营养也是非常丰富的,它含有多种营养元素,能够为身体补充能量。那么既然香蕉这么好,孕妇可以吃香蕉吗?有什么饮食禁忌呢?

香蕉属芭蕉科芭蕉属植物,也指其果实,是热带地区广泛栽培的水果。香蕉的味道很香,而且富含营养,终年都可收获货,因而深受人们的喜爱。很多准妈妈以前是非常爱吃香蕉的,但是怀孕之后担心吃了不利于健康,就有些犹豫。那么,到底孕妇可以吃香蕉吗?下面就来了解一下吧。

孕妇可以吃香蕉吗

 

孕妇可以吃香蕉吗


       关于这个问题,很明显,孕妇是可以吃香蕉的,不仅能吃,还能获得不少好处哦,包括:

       1、缓解便秘:香蕉的淀粉含量是非常丰富的,而且它味甘性寒,可清热润肠,能够促进肠胃蠕动,帮助缓解孕期便秘的情况。

       2、补充营养:香蕉是高热量的水果,其果肉营养价值很高,每100克就含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.6克脂肪,还含有多种微量元素和维生素,可说是非常适合准妈妈食用的食物。

       3、保健作用:香蕉富含钾和镁,能够防止血压上升和肌肉痉挛,还有消除疲劳的作用,是高血压患者的首选水果,患有妊娠高血压的准妈妈们不妨适当吃点香蕉。另外香蕉含有泛酸等成分,这是一种“开心激素”,能减轻心理压力、解除忧郁。

       4、增强体质:香蕉含有丰富维生素A,能增强准妈妈对疾病的抵抗力,维持正常的生殖力和视力。另外香蕉还能润肠通便、润肺止咳、清热解毒、帮助消化。

       这里再给准妈妈提示一点,关于孕妇可以吃香蕉吗的问题,确实是可以吃的,因为香蕉不仅营养丰富,作用很多,而且它还是一种低卡路里的食物哦,准妈妈吃了香蕉也不用担心自己长太胖,而且能够帮助控制孕期体重哦。

 

孕妇吃香蕉的饮食禁忌


       当然,虽然说孕妇能吃香蕉,但也要正确的吃,这样对自己对胎儿都好。建议准妈妈再吃香蕉的时候注意以下几点:

       1、肠胃不好的准妈妈一定不要吃太多香蕉,不然容易造成腹泻哦。体质偏虚寒的准妈妈也不要吃香蕉,另外如果准妈妈已经出现水肿情况,也不要吃香蕉。

       2、不要空腹吃香蕉,空腹吃会造成肠胃提前工作,但胃里面没有可提供消化的食物,就会导致肠胃运动加快,增加心脏的负担,不利于身体健康。

       3、患有关节炎、糖尿病的准妈妈也不要吃香蕉,因为香蕉中的糖含量是比较高的,会导致血液循环减慢,代谢物堆积,加重病情;肾炎患者也不可吃香蕉,否则会加重肾病。

       总的来说,对于孕妇可以吃香蕉吗的问题,大体上还是可以吃的,但是如果患有一些疾病的话,就要注意看是否在禁忌人群之中了。准妈妈不要因为一时贪嘴而影响了身体健康哦。

 

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