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孕妇可以吃李子吗_孕妇吃李子的相关知识!

水果的营养及其丰富,它含有丰富的膳食纤维和维生素,能够为人体补充能量。市场水果的品种是很多的,李子就是其中非常受欢迎的一种,因为它的口味酸酸甜甜,吃了不仅解渴,还能帮助止吐。孕期不少准妈妈都有孕吐现象,就想吃些李子来缓解,那么到底孕妇可以吃李子吗?

李子是蔷薇科李属植物,也叫嘉庆子、布霖、玉皇李,果实成熟是在7-8月间,口味酸甜,是人们非常喜欢的水果之一。而且,李子不仅口感非常好,还含有丰富的营养元素,包括糖、矿物质和多种维生素,适合大部分人食用。那么孕妇可以吃李子吗?接下来就一起来了解一下吧。

孕妇可以吃李子吗

 

孕妇可以吃李子吗


       李子和其他的水果一样,含有丰富的营养元素,能够为人体补充营养。因此,要说孕妇可以吃李子吗,确实是可以的,不仅能吃,还能得到不少好处哦。

       1.预防便秘,增强食欲:李子能够促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠道蠕动的作用。准妈妈适当的吃些李子可以促进消化,增加食欲,并能预防便秘,有利于营养的吸收。

       2.改善肤质:李子还有很好的美容养颜的功效,怀孕期间准妈妈由于激素的影响皮肤会变差,而适当的吃些李子可预防皮肤变差,而且对宝宝皮肤发育也有好处。将李子制成末洗脸,能让人面色润泽,去粉刺黑斑。

       3.降压止咳:李子核仁中含有苦杏仁甙和大量的脂肪油,经药理证实,它有显著的利水降压的作用,而且能够加快肠道蠕动,预防便秘,同时还有止咳祛痰的作用。

       所以说,对于孕妇可以吃李子吗的问题,当然是可以吃的,准妈妈适当的吃些李子能够改善身体的不适症状,有利于顺利度过孕期哦。

 

孕妇吃李子注意事项


       虽然说孕妇是可以吃李子的,但是吃的时候要多加注意,正确的吃李子才不会影响身体健康。

       1.孕妇吃李子不可过量,每天最好不要超过5个,过量吃李子容易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

       2.患有急慢性胃肠炎的孕妇以及脾虚痰湿的孕妇不宜吃李子,因为多食容易造成痰湿、伤脾胃,也会损害牙齿。

       3.口感生涩的、没有熟透的李子不能吃。

       4.孕妇吃李子的时候,不要和蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、雀肉、青鱼等同食,它们是相克的,一起吃会出现不良反应。

       5.孕妇吃李子不仅可以单吃,也可以煎汤或做成果脯,也可做成罐头。其中果脯的做法是最推荐的,市场上也有售卖李子果脯,但要注意应选择安全有保障的哦。

       综上所述,对于孕妇可以吃李子吗的问题,是可以吃的,只是在吃的时候也应多注意食用禁忌,一些特殊情况的准妈妈就自觉点不要吃,以免出现不良的反应,影响母婴健康。如果是身体健康的准妈妈,就可以适当的吃点李子。

 

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