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婴儿补钙方法有哪些_婴儿补钙最佳时间!

宝宝的成长是爸妈非常关心的事,尤其是在身高发育这方面,妈妈深怕宝宝长得不如别人家孩子高,或是不如别人家孩子壮实,就会早早的给宝宝补钙。许多新手妈妈也打算给宝宝补钙,但却不大清楚怎么补钙。对此,接下来我们就来看看婴儿补钙的方法有哪些吧,还有给宝宝补钙最佳的时间。

很多家长给宝宝补钙都是直接给宝宝吃钙片或是鱼肝油之类的,其实这并不是最好的补钙方法,而且,婴幼儿宝宝还在吃奶粉,奶粉中本身就含有钙质的,如果再额外补钙的话,很容易导致钙摄入过量,这反而不利于宝宝的健康。因此,各位爸妈一定要学习一下婴儿补钙的方法。

婴儿 补钙

 

婴儿补钙方法有哪些


       1.食物补充
       其实婴儿补钙的最佳方式是食补,可以选一些含钙的食物给宝宝吃。食物中含有最多钙的就是牛奶,鉴于婴儿不能吃牛奶,则可选择配方奶粉,奶粉中都添加了充足的钙质,能够满足宝宝的发育需求,而且更容易被宝宝吸收。除了牛奶之外,大豆制品所含的钙质也是非常丰富的,如果宝宝吃牛奶拉肚子的话,就可以用豆浆来代替。

       如果是大一些的宝宝,他们已经添加了辅食,那么补钙的食物就更多了,比如说虾皮、鱼肉、鸡蛋等等都是可以帮助补钙的。

       2.补充维生素D
       在补钙的同时也要注意补充维生素D,因为维生素D是促进钙吸收最好的一种物质,当维生素D缺乏的时候,钙的吸收率只有10%-15%,但是如果补充了维生素D,那么钙的吸收率可以达到40%以上。很多宝宝之所以会缺钙,可能就是因为体内维生素D缺乏引起的,所以一定要注意补充哦。

       获取维生素D的方式也是很简单的,就是没事的时候带宝宝出去晒晒太阳,太阳能够帮助人体合成维生素D。注意晒太阳的时候不要直晒眼睛哦,最好选择上午10点之前,以及下午4点之后的阳关。当然,除了晒太阳合成维生素D之外,也可以直接吃维生素D补充剂,但需要在医生的指导下使用。

 

婴儿补钙最佳时间


       婴儿的生长发育速度是很快的,所以对钙的需求也比较大。根据中国营养学会的推荐,婴儿从出生后2周开始补钙,一直要持续到2岁左右。一般来说,六个月之前,钙质的主要来源是奶粉或母乳,只要每天的奶量达到400毫升以上,就基本能够满足钙的需求,而不需要另外补钙。

       两岁以上的宝宝,随着饮食方式的改变,奶类摄入钙变少,但是却可以从其他食物中获得钙质,比如说鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等等,只要能够合理安排饮食,也不存在缺钙的问题。所以说,其实从宝宝出生开始就在补钙的,但并不是特意补充,因为日常饮食中已含有足够的钙质。

       另外,亚看宝宝是否缺钙,家长可以参考一下中国居民膳食营养素参考摄入量标准数值,根据这个数值,家长就能知道宝宝摄入钙质是否足够:

       0-5个月:每日需要300毫克钙质

       5-12个月:每日需要400毫克钙质

       1-4岁:每日需要600毫克钙质

       4-11岁:每日需要800毫克钙质

       所以总的来说,如果真要给婴儿补钙的话,建议从两岁之后开始补充,因为两岁之后宝宝已经不再吃奶粉,奶类的摄入量减少,就可以通过其他方式补充了。

 

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