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孕妇可以吃空心菜吗_孕妇吃空心菜的影响!

来源:网友投稿 时间:2016-09-06 浏览量: 我要投稿>>

空心菜原名叫蕹菜,也叫无心菜、空筒菜、通心菜、节节菜,它是一种开白色喇叭花的菜,是中国南方地区普遍栽培的蔬菜。许多准妈妈以前就非常爱吃空心菜,那么怀孕之后,孕妇可以吃空心菜吗?其实是可以的,空心菜是一种非常不错的蔬菜,准妈妈也可以吃的哦。

孕妇可以吃空心菜吗

 

孕妇可以吃空心菜吗


        可以确定的是,孕妇是能吃空心菜的。空心菜含有丰富的粗纤维,它是由纤维素、木质素和果胶组成的,准妈妈吃了可以帮助身体排毒,减轻身体水肿现象,促进杀菌消炎。另外,一些准妈妈孕期会出现便秘的情况,此时适当吃些空心菜可以缓解症状,让肠道更加通畅。

        除了纤维素之外,空心菜还含有丰富的营养物质,能够为准妈妈补充营养,下面我们就来看看有哪些营养物质:

        1.蛋白质:每100克空心菜中就含有2.2克的蛋白质,可以是蛋白质的含量是非常丰富的,能够加强准妈妈体力,提高身体免疫力。

        2.维生素:空心菜还含有丰富的维生素,尤其是维生素C的含量比大白菜还高,这能维持骨骼和牙齿的健康,保护喜宝功能,以及维持身体排毒功能的正常。

        3.钙:在每100克空心菜中含有99毫克的钙,可以说也是非常丰富的。

        4.其他好处:除了上述的营养物质外,空心菜中还含有碱性物质,能够调节水液平衡,对孕妇健康有好处。同时,空心菜中含有烟酸,这能帮助保持记忆力。

        通过上述内容,相信大家对于孕妇可以吃空心菜吗的问题已经很清楚了,准妈妈确实是可以吃空心菜的。不过,什么食物都要讲究一个度,也不要一次吃太多哦。

 

孕妇吃空心菜注意事项


        需要注意的是,虽然说孕妇可以吃空心菜,但也要讲究方法,正确的吃对自己才是最好的。

        1.空心菜性寒,体质比较弱、脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃哦。同时血压偏低、胃寒的人也要少吃。

        2.在吃空心菜的同时不要喝牛奶,不然会影响钙的吸收哦。

        3.挑选空心菜,应选择无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的为好。可以买梗比较细小的,这种吃起来要嫩一些。

        4.空心菜遇热容易变黄,所以烹调的时候要充分热锅、用大火快炒,不用等叶片变软才熄火,这样吃起比较脆、嫩。

        总的来说,对于孕妇可以吃空心菜吗的问题,确实是可以吃的,准妈妈不用担心太多。怀孕之后本来就应该多吃蔬菜,如果准妈妈本身就爱吃空心菜的话,不妨适当吃点咯。

 

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