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孕妇可以吃板栗吗_孕妇吃板栗的相关知识介绍!

板栗也叫栗子、风栗,是壳斗科栗属植物,原产中国,多见于山地。板栗的营养是非常丰富的,其维生素C的含量比西红柿还高,更是苹果的十几倍,而且板栗中的矿物质含量也比较全面,含铁、锌、钾等。那么,既然板栗这么好,孕妇可以吃板栗吗?需要注意什么呢?

怀孕之后,准妈妈在饮食方面都非常的注意,因为我们知道,病从口入,更何况还是处于怀孕这个特殊的时期。一些准妈妈以前非常爱吃板栗,板栗鸭、糖炒栗子什么的更是经常吃,但是怀孕之后考虑到宝宝,就有些犹豫。那么,到底孕妇可以吃板栗吗?接下来就来详细了解一下吧。

孕妇可以吃板栗吗

 

孕妇可以吃板栗吗


       板栗有健脾胃、益气补肾、壮腰强筋、止血消肿的作用,适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症状。因此要说孕妇可以吃板栗吗,当然是可以吃的。

       另外板栗还有较高的药用价值,能够治疗反胃、吐血、便血等症状,怀孕之后由于早孕反应的影响,准妈妈经常恶心反胃,就可以吃些板栗来改善。另外板栗还含有柔软的膳食纤维,能够缓解孕期便秘的情况;板栗的血糖指数比米饭还低,只是不是甜板栗,糖尿病准妈妈都可以吃些哦。

       板栗还含有丰富的营养物质,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等成分,有健脾养胃、补肾强筋的功效。准妈妈常吃板栗不仅能够健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并能够消除疲劳。另外从口感方面来看,糖炒栗子味道香甜,是一道非常不错的美食哦。

 

孕妇吃板栗的注意事项


       前面我们针对孕妇可以吃板栗吗的问题进行了讨论,实际证明是可以吃的。只是,吃板栗也要讲究方法,以免造成不适。

       1、板栗一次不可吃太多,每次10个就可以了。因为板栗一旦吃多了就不大容易消化,容易导致滞气、伤脾胃。

       2、板栗最好是在两餐之间当零食,或是做到菜里面吃,而不要饭后大量吃。因为板栗的淀粉含量多,饭后吃容易摄入过多热量,不利于保持体重。

       3、新鲜的板栗容易变质霉烂,所以要注意不要吃到变质、发霉的栗子了,以免引起中毒。

       4、板栗不能和牛肉一起吃,不然容易导致呕吐。也不要和羊肉一起吃,容易导致消化不良。

       5、挑选板栗的时候应选择果壳老结、无虫眼、无黑斑、无瘪印,比较干燥、果实饱满、颗粒均匀、用手捏果实感到坚实、沉甸甸的那种比较好。

       总的来说,关于孕妇可以吃板栗吗的问题,确实是可以吃的,板栗的营养丰富,而且口味也比较好吃,爱吃板栗的准妈妈不妨适当的吃一些。但切记不可吃太多哦,吃多了容易腹胀,也影响消化。

 

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