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孕妇可以吃苦瓜吗_孕妇吃苦瓜的饮食搭配!

作为夏日里常见的食物,苦瓜一直让人们爱恨两难。之所以爱它,是因为它的降火作用确实不错,能够帮助消化;但是也有很多人不喜欢苦瓜,因为苦瓜如其名非常苦,不少人都接受不了它的味道。有的准妈妈还是比较偏爱苦瓜的,那么到底孕妇可以吃苦瓜吗?下面就来了解一下吧。

苦瓜属葫芦科苦瓜属植物,它原产于印度,中国南北均有栽培,是目前市场上非常常见的一种食物。苦瓜果味甘苦,很多人忍受不了气味道而一点也不愿意吃,但也有人爱吃苦瓜。怀孕之后,一些准妈妈本着饮食均衡的原则也想吃点苦瓜,那么到底孕妇可以吃苦瓜吗?有什么影响呢?

孕妇可以吃苦瓜吗

 

孕妇可以吃苦瓜吗


       其实孕妇是可以吃苦瓜的,孕妇的胃肠蠕动较慢,苦瓜具有刺激唾液和胃液分泌的作用,能够改善孕妇的消化吸收能力,增进食欲。而且,苦瓜还有清热消暑的作用,对治疗热病烦渴、中暑发热、长痱子有一定的疗效。如果准妈妈不想直接吃苦瓜的话,也可以打成苦瓜汁喝哦。

       苦瓜还有很好的降血糖降血脂的作用,适当的吃一些苦瓜能够有效防止妊娠高血压和糖尿病,有利于孕妇和胎儿的身体健康。而且,虽然苦瓜外貌和味道比较奇特,但是它却含有多种人体所需的营养,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等,能够为准妈妈补充营养。

       有人认为孕妇不能吃苦瓜,因为苦瓜中含有奎宁,它有刺激子宫收缩、引起流产的作用。然而事实上,苦瓜中的奎宁成分含量并不高,而且主要集中在苦瓜瓤、苦瓜籽等部位上,而在加工过程中这些东西都会被去除的。因此,正常情况下,只要准妈妈并不是短期内大量吃苦瓜,那么对孕妇和胎儿是没有影响的。

       所以说,对于孕妇可以吃苦瓜吗的问题,当然是可以吃的。至于吃苦瓜就会导致流产的问题,希望大家还是理智看待。相信就算是最爱吃苦瓜,也不可能每顿都吃吧,所以真的不要太担心了。

 

孕妇吃苦瓜的饮食搭配


       苦瓜能够帮助改善准妈妈消化吸收的情况,而且能增进食欲。但是需要注意的是,苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜多吃哦。另外,准妈妈如果觉得吃苦瓜太苦,还可以这样吃:

       1、挑选嫩一点的苦瓜,这样苦味不会很浓。颜色翠绿翠绿的,表面上泡大一点的苦瓜味道会比较淡,而颜色发黄,表面看起来干扁的苦瓜味道就比较苦。

       2、烹调的时候把苦瓜对切开,关键是要把里面的瓤挖干净,瓤是最苦的,另外内壁那一层白白的膜也要挖干净,然后再做味道就没那么苦了。

       另外,吃苦瓜的时候其实不只是有苦瓜炒肉一种吃法,还可以做成苦瓜酿肉,或者是做成苦瓜胡萝卜煎蛋,或者是做成雪梨蜂蜜苦瓜汁,吃饭是很多的,准妈妈们可以慢慢尝试。总的来说,对于孕妇可以吃苦瓜吗的问题,确实是可以的,适当的吃些没有任何问题哦。

 

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