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孕妇屁股疼是怎么回事_孕妇屁股疼的缓解方法!

有不少准妈妈都在反映这样的情况:大概从怀孕2个月左右开始,屁股不知怎么的时不时就疼,就像是肌肉扭伤的那种疼法,躺在床上要起来的话很费劲,有时候翻身也会很疼。于是乎准妈妈们就想问这孕妇屁股疼是怎么回事,应该怎么缓解,那么下面就来了解一下吧。

其实怀孕真的是很不容易,在外人看来不就是吃吃喝喝坐等分娩嘛,却不知道准妈妈们还需要忍受很多痛苦。随着怀孕时间的推移,一系列的症状开始出现在准妈妈身上,就拿屁股疼这件事来说,有时候弯腰、走路、下蹲都会很疼,简直是难受。那么,孕妇屁股疼到底是怎么回事呢?

孕妇屁股疼

 

孕妇屁股疼是怎么回事


       不少准妈妈在怀孕期间感觉到臀部、小腿外侧疼痛,有时候还会牵扯到下背部疼痛,其实这就是坐骨神经痛。坐骨神经痛是因为妊娠期间,孕激素、松弛素的影响,使得腰椎附近韧带比正常情况更松弛,同时脊椎过度的前凸,使得椎间盘受到异常挤压。在这两个因素的作用下,椎间盘膨出,挤压神经末梢从而导致坐骨神经疼痛。

       另一方面,母体在蛋白质、脂肪、矿物质、糖、水和电解质代谢方面也发生了一系列的变化,尤其是准妈妈体内雌激素水平的增加,使得水钠潴留,造成机体水肿,这时候也会感到骨骼肌肉疼痛不适。而且。妊娠期间,胎儿需要大量的钙和磷,如果准妈妈摄入这些元素不足,就会使得肌肉痉挛疼痛,甚至患上骨软化症。这也是孕妇屁股疼的原因之一。

       其实一般来说,怀孕之后臀部是会变大的。准妈妈臀部变宽变厚,一是受孕激素影响,二是因为孕期脂肪容易堆积,而且骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性也会变差,再加上胎儿的压力,耻骨联合间隙变宽。这样一来,一旦坐太久或是走路太久,就容易屁股疼了。

 

孕妇屁股疼的缓解方法


       1.准妈妈要坐下的时候可以在身下垫枕头坐垫等柔软的物体,让自己更舒服一点,减轻腰骶骨的负荷。

       2.睡觉的时候宜选择硬板床,最好选择左侧卧位、双腿屈曲,还可以将枕头垫在两腿间或是肚子下面,减少腰骶部的负担。

       3.如果屁股经常疼的话,可以尝试做局部热敷,用热毛巾、纱布或热水袋热敷半小时,可减轻疼痛感觉。

       4.准妈妈要避免太劳累,穿平底鞋,注意休息。可以平躺,将脚抬脚,使脚的位置和心脏位置接近,让静脉回流根据舒畅。

       5.白天不要以同一姿势站着或是坐着超过八小时,另外,建议准妈妈抽时间去游泳,这能减轻坐骨神经的压力。

       6.当然,孕妇屁股疼除了以上的缓解方法之外,还可多注意补充营养,尤其是钙,准妈妈一定要记得补充哦。

       总的来说,孕妇屁股疼是孕期的一种生理症状,是很正常的,如果准妈妈想要缓解的话,可以试试上面所说的这些方法。如果实在很痛,痛得睡不着觉,那最好就去医院看看,到底是怎么回事。

 

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