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哺乳期催奶食谱_哺乳期新妈妈的催奶食谱推荐!

和奶粉喂养相比,母乳喂养的妈妈不用担心食品安全问题,因为母乳是最健康也是最安全的食物,只要妈妈不乱吃东西,宝宝就不会有事。正因如此,很多妈妈都坚定了母乳喂养的决心,一些奶水比较少的妈妈也开始办法增加奶水。如果你的奶水也比较少的话,不妨就来试试催奶食谱吧。

所谓催奶食谱,就是用一些帮助催奶的食材,再加上一些催奶中药一起炖煮而成的食物。根据许多妈妈的反馈来看,这种食谱对不少妈妈都是很有效的。如果你的奶水不是很多,但希望让宝宝吃到充足的奶水,不妨就吃一些催奶的食物帮助奶水分泌。ok,闲话不多说,下面就来看一下这些食谱吧。

催奶食谱

 

催奶食谱推荐:乌鱼丝瓜汤


       丝瓜素有催奶的作用,这道乌鱼丝瓜汤不仅能帮助妈妈们催奶,还有温补气血的作用哦,非常适合新妈妈们。

       食材:乌鱼1条,丝瓜300克,味精、香油、盐、黄酒、姜适量。

       做法
       1.乌鱼清理干净后剁成块状,丝瓜切段,姜切片。

       2.油锅烧热,让入鱼块煎至两面微黄,然后倒入适量清水,让入姜片、盐、黄酒,用大火烧开。

       3.之后转小火慢炖至鱼七成熟,再下入丝瓜滚煮1分,再加味精、香油调味即可。

 

催奶食谱推荐:猪骨通草汤


       通草甘、淡、微寒,有消肿利尿、通疏乳脉的作用,常用于产后乳汁不下。这道猪骨通菜汤营养丰富,而且能帮助催奶,可说也是非常适合妈妈们的食物哦。

       食材:猪骨(排骨、腿骨都可)500克,通草6克,酱油少许。

       做法
       1.先把猪骨洗净,然后放入沸水锅中焯一下,去除血沫,再捞出冲洗干净。

       2.将猪骨放入锅中,加入足量的清水,用大火煮开,然后再放姜、料酒,转小火熬煮1-2小时。

       3.之后将通草洗净后放入,用小火继续慢炖40分钟左右,再放入少许盐即可。

 

催奶食谱推荐:猪蹄茭白汤


       这道猪蹄茭白汤能够强筋养体、生精养血,并能有效的增强乳汁的分泌,促进乳房发育,适合产后乳汁不多或无奶的妈妈们。

       食材:猪蹄250克,茭白100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐适量。

       做法
       1.猪蹄切成合适的大小,再放入沸水锅中焯一下,去除浮皮、毛,然后捞出洗净。

       2.将猪蹄放入锅中,加适量清水,再放入料酒、生姜片、大葱,用旺火烧开,撇去浮末后改用小火慢炖至猪蹄酥烂。

       3.茭白洗净后切片,然后放入猪蹄锅中,煮5分钟后加入少许食盐调味即可。

 

催奶食谱推荐:木瓜花生大枣汤


       木瓜对产后产乳非常有帮助,这道木瓜花生大枣汤不仅能够改善妈妈们的起色,补充血色,还对增加乳汁很有帮助哦。

       食材:木瓜750克,花生150克,大枣5颗,片糖2-3块。

       做法
       1.木瓜去皮、去核,然后切成合适大小的块。

       2.将木瓜、花生、大枣放入锅中,加入适量的清水,然后放入片糖,大火煮开后转小火煲煮2小时即可。

       其实催奶食谱还有很多,如果以上这些食谱吃了之后不起作用的话,还可以试试其他的哦,也可以让医生开一些帮助催奶的中药。总之就是,催奶的方法是很多的,关键还需要妈妈们自己去找到适合自己的。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-31 15:47:38

    如果母亲nai水少的话,可能就是需要这种配方了,不然的话有什么好用呢

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