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产后缩阴有哪些方法_有效的产后缩阴方法介绍!

来源:网友投稿 时间:2016-08-03 浏览量: 我要投稿>>

顺产妈妈比较担心的就是产后阴道松弛的问题,因为保证性生活的质量确实是维持夫妻关系的良好方法,对此,妈妈们就需要进行一些产后缩阴的训练了。当然除了妈妈们之外,其他比如性生活超过两年,阴道老化;运动、打喷嚏时尿失禁患者;以及喜欢用大物件情趣用品的人,也可以做缩阴锻炼的。

产后缩阴

 

产后缩阴有哪些方法


       常见的缩阴方法主要有下面几种,需要注意的是,其中有的方法可用,但有的方法也不适用哦,需要根据情况进行选择。

       1.药物法
       现在市面上有很多外用药物可帮助缩阴,其原理是将其放在阴道中,达到恢复弹性纤维,让阴道组织收缩的作用。一般来说这个方法见效是很快的,而且不容易反弹,而口服型的药物见效就比较慢了。

       2.药剂填充
       此法所用材料是一些胶态状生物药剂,注射之后容易产生肿大现象,而如果填充药剂量少,那么阴道壁的弹性可能会不平衡。另外,所填充的药物不可与人体充分融合,虽然没有产生排异但也不大稳定,长期效果较差。

       3.运动法
       其实女性下体拥有自动修复的性能,分娩之后的阴道伸展现象在产后三个月就能恢复。但如果阴道损伤严重,就需要更久的时间来恢复了。此时,就可利用憋小便、提肛等运动来帮助恢复。

       4.缩阴液注射
       就是通过一些液状物让下体组织成分坏死、结痂,从而使下体有紧缩感。这种方法一看就知道伤害很大,不建议大家使用哦。

 

产后缩阴锻炼方法


       其实一般来说,产后阴道松弛的情况在几个月之后是能够自行恢复的,妈妈们也不用过于担心。如果想要加快恢复的话,则可以通过一些缩阴锻炼来帮助恢复。

       1.平躺在上,双脚打开与肩同宽;膝盖弯曲,让小腿和大腿垂直;臀部尽量向上太高;然后将分开的双膝靠拢3秒,再慢慢分开,臀部接着放下。每次做10回。

       2.臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑。然后靠拢双腿慢慢向上举起,并像上半身压,注意双腿保持伸直,保持几秒后慢慢恢复原位。如此反复6次。

       3.深呼吸后闭气,同时紧缩肛10-15秒,然后呼气,放松肛门,如此重复。习惯了之后随时都可以做这个动作,经过一段时间的训练,你会发现盆腔肌肉张力大大的改善,阴道周围肌肉也变得丰实了。

       当然,产后缩阴除了坚持日常的锻炼之外,饮食也是很重要的,保证充足的营养才有利于恢复。另外,如果分娩时阴道损伤严重,产后恢复情况不理想,也可以通过手术来改善的,这就需要妈妈们仔细询问医生了。

 

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