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怀孕39周注意事项_怀孕39周胎儿发育指标!

大家都知道,整个孕期一共有40周,根据预产期分娩的说法来看,在预产期前后两周都可能会分娩,也就是说,怀孕39周的时候也可能随时会分娩的,因此就需要特别的注意了。那么,妊娠39周时胎儿的发育指标是多少呢?这个时候准妈妈需要注意些什么呢?下面就来了解一下吧。
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到了怀孕39周,准妈妈会感到腹部隆起有点撑不住了,活动非常的不便,而且由于随时可能分娩,准妈妈会变得有些紧张和焦虑,或者是担心分娩出状况,或是担心生完后的生活。其实准妈妈完全不必想这么多,不妨卸下包袱,轻装上阵,放松心情面对分娩。

怀孕39周

 

怀孕39周胎儿发育指标


       到了这个时候,胎儿所有器官都已经发育成熟了,不过现在仍在继续长肉。胎儿的体重大约有3.3-3.4千克,身长大约是49厘米,双顶径的平均值为9.21±0.59厘米,腹围平均值是31.34±3.12厘米,股骨长为7.34±0.53厘米。胎儿身上储备了很多脂肪,这有助于他出生后体温调节。

       胎儿的肺部是最后一个成熟的器官,宝宝在出生后几个小时内才能建立起正常的呼吸模式。这也是为什么早产儿容易得吸入性肺炎的一个原因。

       另外,此时胎儿身上原本覆盖着的一层细细的绒毛和大部分白色的胎脂正在逐渐的脱落、消失,胎儿的皮肤也变得更加光滑。脱落的物质和其他分泌物会随着羊水一起吞入肚子里,贮存在他的肠道中,变成胎便,在宝宝出生后一两天内会排出体外。

 

怀孕39周注意事项


       1.饮食方面
       在饮食方面,基本没什么要求了,依然是少食多餐的方式,不要让自己饿着,均衡饮食就可以了,不需要再特地的补充营养。准妈妈尽可以吃一些自己爱吃的东西,当然一些禁忌的、对胎儿不好的食物还是不要吃哦。

       2.适当运动
       为了预防超过预产期还没生,建议准妈妈可以适当的运动一下,不过不是那些运动量大的运动哦,可以每天出散散步,多走动一下就可以了。另外,不建议爬楼梯哦,如果要爬楼梯的话,则一定要有人陪着搀扶着,以免摔倒。

       3.消除恐惧
       随着分娩越加接近,你可能会想起听过的“分娩就是到地府走一圈”的说法,这会让你很害怕。然而事实上,分娩并没有你想象中那么恐怖,记得放松心情,不然紧张会让分娩时更加痛苦哦。

       4.保存体力
       另外在怀孕39周还要注意保存体力,尤其是自然分娩的准妈妈,需要储存体力哦,所以要保证充足的睡眠,吃好喝好。在临产之后,子宫会出现规律的宫缩,不要大喊大叫的消耗体力,要保持冷静,转移注意力减轻疼痛。身边也可准备一些巧克力,帮助恢复体力。

       总的来说,怀孕39周时胎儿已经发育完全了,及时现在分娩宝宝也是属于足月儿,妈妈们完全不必担心。另外,此时准妈妈要特别注意调理自己的心理状态,不要想太多,顺其自然,坦然面对分娩。

 

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