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坐月子可以吃水果吗_坐月子吃水果的注意事项!

在我国的传统习俗中,生完孩子之后要坐月子。以前的说法认为,坐月子期间不能吃冷的,水果也不能吃,只能吃热的。但是随着社会的进步,人们的思想也开始转化,现在很多新妈妈坐月子期间饮食都非常丰富,也吃水果。这就让一些新妈妈疑惑了,到底坐月子可以吃水果吗?
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新妈妈生完孩子之后,身体是非常虚弱的,所以才需要坐月子,通过坐月子这一个月的时间,需要为新妈妈提供充足、均衡、全面的营养,以便让新妈妈的身体恢复得更快、更好。而水果作为营养丰富的一种食物,自然也是不可少的。因此,要说坐月子可以吃水果吗?当然是可以的。

坐月子可以吃水果吗

 

坐月子可以吃水果吗


       传统观念认为水果是凉性的食物,如果新妈妈吃了容易落下月子病。其实,水果不仅仅只有凉性的,如果有选择性的吃水果,对补充营养、促进产后身体恢复以及预防便秘很有帮助哦。因此,要说坐月子可以吃水果吗,是可以吃的,水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等多种成分,能为新妈妈补充营养。

       当然,吃水果也不是所有都能吃的,下面推荐一些适合坐月子妈妈吃的水果:

       1.苹果
       这是一种万能果,苹果性温,味道甘凉,富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质;其粘胶和细纤维能够吸附并消除细菌和毒素,具有开胃、解暑、生津的作用,能够预防新妈妈便秘。

       2.榴莲
       榴莲味甘性热,能够促进体温、加强血液循环,产后虚寒,不妨吃些榴莲来补身体。不过,榴莲不宜多吃哦,因为它性热,不好消化,吃多了容易上火。

       3.木瓜
       木瓜味甘性平,具有降压、解毒、消肿驱虫、帮助泌乳等功效,如果新妈妈是母乳喂养的话,可以适当吃一些木瓜哦,能够让奶水更加丰富。

       4.葡萄
       葡萄味甘酸、性平,具有补气血、强筋骨、利小便的作用。葡萄中的含铁量是非常可观的,新妈妈由于分娩失血过多,就可以适当的吃一些葡萄哦。

       5.山楂
       山楂味甘酸、性温,原因丰富。新妈妈产后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,这时候吃些山楂可以改善食欲,帮助消化。而且,山楂还有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排出哦。

 

坐月子吃水果的注意事项


       通过上述内容,我们知道坐月子可以吃水果吗的问题,但需要注意的是,坐月子吃水果也是有讲究的,正确的吃水果才有利于身体健康哦:

       1.不要吃太多偏寒凉的水果,尤其是产后最初几天,因为这时候新妈妈脾胃虚弱,吃了对脾胃和子宫都有害处。

       2.吃水果要吃常温的,不要吃从冰箱中拿出来的。尤其是夏天,虽然冰冻水果更好吃,但是却不适合新妈妈哦。

       3.妈妈们可以在饭后或是两餐之间吃一些水果,这样就不会增加消化道的负担。要吃饭了或是刚吃了饭都不宜吃水果哦。

       4.俗话说病从口入,坐月子吃水果最好是削了皮再吃,要不然也要将水果洗干净再吃。

       5.虽然说对于坐月子可以吃水果吗的问题得到了肯定的回答,但需要注意的是,水果也不宜一次吃太多哦,适当吃一些就可以了。

 

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