坐月子可以吃水果吗_坐月子吃水果的注意事项！

来源：网友投稿时间：2016-08-01 浏览量：我要投稿>>

新妈妈生完孩子之后，身体是非常虚弱的，所以才需要坐月子，通过坐月子这一个月的时间，需要为新妈妈提供充足、均衡、全面的营养，以便让新妈妈的身体恢复得更快、更好。而水果作为营养丰富的一种食物，自然也是不可少的。因此，要说坐月子可以吃水果吗？当然是可以的。

坐月子可以吃水果吗

       传统观念认为水果是凉性的食物，如果新妈妈吃了容易落下月子病。其实，水果不仅仅只有凉性的，如果有选择性的吃水果，对补充营养、促进产后身体恢复以及预防便秘很有帮助哦。因此，要说坐月子可以吃水果吗，是可以吃的，水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等多种成分，能为新妈妈补充营养。

       当然，吃水果也不是所有都能吃的，下面推荐一些适合坐月子妈妈吃的水果：

       1.苹果
       这是一种万能果，苹果性温，味道甘凉，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质；其粘胶和细纤维能够吸附并消除细菌和毒素，具有开胃、解暑、生津的作用，能够预防新妈妈便秘。

       2.榴莲
       榴莲味甘性热，能够促进体温、加强血液循环，产后虚寒，不妨吃些榴莲来补身体。不过，榴莲不宜多吃哦，因为它性热，不好消化，吃多了容易上火。

       3.木瓜
       木瓜味甘性平，具有降压、解毒、消肿驱虫、帮助泌乳等功效，如果新妈妈是母乳喂养的话，可以适当吃一些木瓜哦，能够让奶水更加丰富。

       4.葡萄
       葡萄味甘酸、性平，具有补气血、强筋骨、利小便的作用。葡萄中的含铁量是非常可观的，新妈妈由于分娩失血过多，就可以适当的吃一些葡萄哦。

       5.山楂
       山楂味甘酸、性温，原因丰富。新妈妈产后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，这时候吃些山楂可以改善食欲，帮助消化。而且，山楂还有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排出哦。

坐月子吃水果的注意事项

       通过上述内容，我们知道坐月子可以吃水果吗的问题，但需要注意的是，坐月子吃水果也是有讲究的，正确的吃水果才有利于身体健康哦：

       1.不要吃太多偏寒凉的水果，尤其是产后最初几天，因为这时候新妈妈脾胃虚弱，吃了对脾胃和子宫都有害处。

       2.吃水果要吃常温的，不要吃从冰箱中拿出来的。尤其是夏天，虽然冰冻水果更好吃，但是却不适合新妈妈哦。

       3.妈妈们可以在饭后或是两餐之间吃一些水果，这样就不会增加消化道的负担。要吃饭了或是刚吃了饭都不宜吃水果哦。

       4.俗话说病从口入，坐月子吃水果最好是削了皮再吃，要不然也要将水果洗干净再吃。

       5.虽然说对于坐月子可以吃水果吗的问题得到了肯定的回答，但需要注意的是，水果也不宜一次吃太多哦，适当吃一些就可以了。