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糖尿病产妇月子食谱怎么选_吃什么好!

有部分准妈妈怀孕之前是没有糖尿病的,但是怀孕之后却出现了糖尿病的症状,这称之为妊娠糖尿病。一般来说,妊娠糖尿病在产后会自行恢复,妈妈们不用过于担心。不过,刚生完孩子之后,血糖还是有一些偏高的,这时候还需要采取低糖饮食才行。那么接下来就来看看糖尿病产妇月子食谱介绍吧。

有的妈妈孕期得了糖尿病,想着反正产后也能自行恢复,于是乎在产后就大吃大喝,大鱼大肉,其实这对你的身体是非常不利的。因为产后血糖不可能降得那么快,如果饮食不正确的话,糖尿病可能变成终生的哦。所以说从月子期间就要采取少糖饮食才行。ok,话不多说,下面就来看看糖尿病产妇月子食谱大全吧。

产妇月子食谱

 

糖尿病产妇月子食谱怎么选


       糖尿病妈妈的饮食和一般妈妈们的不一样,其食谱可以从下面这些食物中选择:

       1.多吃粗粮
       粗粮是糖尿病妈妈不错的选择,以面包为例,白面包的血糖生成指数是70,但是掺入了75-80%的大麦粒的面包是34,所以提倡糖尿病妈妈多吃粗粮。

       2.多吃膳食纤维
       在可摄取的分量范围之内,建议多吃一些膳食纤维含量高的食物。比如用糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,同时适当吃新鲜水果不喝果汁,这样可以帮助控制血糖。

       3.增加主食中蛋白质
       主食中如果蛋白质的含量能够增加,能够很好的帮助降低血糖生成指数。比如一般的小麦面包指数是81.6,而强化蛋白质的意大利细面条是37。饺子也是很好的低血糖食物,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

       4.多吃点醋
       食物经过发酵之后产生酸性物质,能够让整个食谱的食物血糖生成指数降低。所以说,不妨在食物中加一些醋或是柠檬汁,这也是调节血糖的好方法。

       根据上述的这些糖尿病长月子食谱选择来看,其实就可以形成很多种食谱了,妈妈们可以选择其中自己爱吃的,这样既能够吃到自己想吃的,又能控制血糖,何乐而不为。

 

糖尿病产妇月子食谱吃什么好


       糖尿病妈妈每天的饮食应该由这些食物构成,即主食、蔬菜、水果、奶类、肉、蛋、鱼、虾、豆类和豆制品、植物油等。下面分别来看看到底吃什么好。

       1.主食
       主食中含糖,但却不能不吃,只要选对了主食品种和数量,血糖就不会急剧升高。妈妈们可选择每天食用主食150-300克,可选择一部分精米、白面,来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。

       2.蔬菜
       蔬菜对血糖的影响是很小的,因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮,这是天然的抗氧化剂,能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜,而且品种要多一些比较好哦。

       3.水果
       水果富含维生素、膳食纤维和无机盐,对身体健康很有益处。但是水果中的糖类消化、吸收快,对于血糖控制不理想的患者来说不大适合哦。但也不能不吃水果,建议可以每天吃150-200克水果,并选择含糖量低的,比如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。

       4.奶类
       然后就是奶类,建议选择牛奶、奶粉和酸奶,不宜选择奶酪、奶油和炼乳,因为后者的脂肪量很高,另外也不宜选择全脂加糖奶粉和加糖的酸奶哦。建议每天摄入鲜奶250毫升,或是奶粉10-15克,或酸奶150-200毫升。

       综上所述,这些大家都知道糖尿产妇月子食谱适合吃什么了吧,建议家属可以每天给新妈妈患者食谱做,这样不仅能让新妈妈吃到更丰富的食物,也能有助控制血糖哦。

 

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网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-23 13:42:26

    糖尿病的产妇应该是属于高危产妇了,这个得随时找医生啊,住院什么的

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