商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

产后多久可以减肥_产后减肥要注意什么

来源:网友投稿 时间:2016-07-06 浏览量: 我要投稿>>

产后减肥一直都是妈妈们非常关心的问题,因为很多人生完孩子之后身材一去不复返,就和没有及时减肥有关。所以如果你希望能够恢复以前苗条有致的身材,一定要把握住产后减肥的最佳时间哦。那么,产后多久可以减肥呢?一般来说,可以从产后2个月开始减肥。

产后多久可以减肥

 

产后多久可以减肥


       产后减肥的时间是个非常重要的议题,不可过早也不可过晚,过早的话身体还没恢复,这时候减肥对身体完全无益处;而过晚减肥由于带宝宝等其他因素,很容易遭到推迟或坚持不下去,所以说一定要把握好时间。

       1.不宜减肥时间
       首先,坐月子期间是不宜减肥的,因为刚生完孩子正是需要好好调理的时候,再加上有的妈妈是母乳喂养,这会消耗大量的能量,需要补充足够的营养。如果在这时候减肥的话,会对身体造成很大的伤害。

       刚出月子也是不宜减肥的,因为虽然说修养了一个月,但是妈妈们的身体其实并没有完全恢复到健康的状态。不过,从产后六周之后,就可以根据自己的实际情况来制定减肥计划了。

       2.最佳减肥时间
       从产后2个月开始减肥是最好的,因为这时候妈妈们的身体已经得到了很好的恢复。建议妈妈们可以适当多运动,采用少食多餐的方式,调整饮食结构。在哺乳的妈妈可以坚持哺乳,哺乳会消耗能量,能够帮助保持体重;没有哺乳的妈妈除了保证自己的营养外,不要吃热量高的食物。

       对于产后多久可以减肥的问题,在产后4个月就开始可以加大减肥力度,运动量可以根据身体情况适当加大,同时可以适量少吃主食,但不可节食。如果是没有哺乳的妈妈们可以毫无顾忌的开始减肥了。

       如果妈妈们前面没来得及减肥的话,从产后6个月开始就一定要减肥了。因为如果此时不减,以后再减就难多了。减肥方法是多种多样的,但是节食、吃药依然不可取,最好是通过运动加调整饮食来减,这是最健康也是最无害、有效的方法。

 

产后减肥要注意什么


       其实产后减肥的方法是很多的,只要了解了产后多久可以减肥,就能把握住减肥的最佳时机。不过,也有一些需要注意的地方哦。

       1.刚生完不可减肥
       刚生完孩子是不能减肥的,不论是运动还是节食,都是不大好的。减肥药就更不用说了,这是很不健康而且很容易反弹的方法。建议还是等身体恢复一些后再开始计划,如果你不知道如何判断自己是否能减肥的话,可以咨询一下医生。

       2.合理调整饮食
       健康合理的饮食对产后减肥也非常重要,合理的饮食结构不仅能保证妈妈的营养,还能保证宝宝摄入足够的营养成分。建议妈妈们不要偏食挑食,饮食最好以清淡为主,同时采取少食多餐的方法进食。

       3.运动不可过量
       运动的目的在于保持健康并适当减肥,但如果运动过量的话反而有害健康。所以说妈妈们要根据自己的情况来安排运动,不要做哪些太过勉强自己的运动,比如说剖腹产妈妈生完不久就想下腰,还是要有点自知之明哈。

       4.树立正确的观念
       要说产后多久可以减肥,一般从2个月就可以了,六个月内是最佳减肥时间。不过虽然是这么说,妈妈们也不要有太大压力,逼迫自己一定要在这期间减肥。其实之后也是可以减肥的,只要能够坚持下来,没什么事是做不成的。

 

更多精彩推荐

哺乳睡衣

孕妇常识

雀氏纸尿裤价格

母婴保健法

宝宝用尿不湿好吗

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热销TOP4 更多>>
DIY黄色 抽屉隔板7件套
DIY黄色 抽屉隔

本站价: ¥9

已  售:

去看看
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
【飞舞精灵】舒适透

本站价: ¥808

已  售: 3227

去看看
进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床
进口臻品 1.2米

本站价: ¥2260

已  售:

去看看
进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床
进口芬兰松1.2米

本站价: ¥4688

已  售: 6837

去看看
新品独家首发 更多>>
全民疯抢商品榜 更多>>
最新文章
相关家具
相关建材
相关家饰