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产妇第一周食谱吃什么_产妇第一周食谱大全!

生孩子之后,看着健康的宝宝,新妈妈的心中大石总算是落地了。不过现在还不是能放松的时候哦,要知道,产后的护理也是非常重要的,如果没有调理好,落下了病根,那影响是非常大的哦。尤其是产后的第一周,这是非常重要的时期,妈妈们万不可马虎,那么产妇第一周食谱吃什么好呢?

大家都知道产后需要坐月子,通过这一个月时间的调理,能够尽快让新妈妈恢复健康。而产妇的调理也是有规律可循的,按照第一周排、第二周调、第三周补、第四周养的顺序,就能够尽可能的让新妈妈恢复健康。第一周的主要任务是排,那么产妇第一周食谱就可以围绕这个重点进行改善。

产妇第一周食谱

 

产妇第一周食谱吃什么


       产后的第一周,这是新妈妈身体最虚弱的时候,也是最需要调理的时候,如果这时大补汤水的话,只会让胃口减退哦。产后第一周应以利水消肿、排出恶露为主。一方面需要平补血气,预防产后虚弱;同时要调理肠胃,饮食清淡;而且要特别注意帮助恶露排出。以此为基础,第一周的食谱可包含这些饮食:

       生化汤:顺产新妈妈可使用7份,剖腹产新妈妈可使用14份,每日300cc。

       甜糯米粥:可每日2碗。

       麻油炒猪肝:每日2碗,用烤老姜、米酒精华水、麻油炒成。

       红豆汤:每天2碗。

       生麦芽汁:不打算喂母乳者,可每天一碗用于退奶,连续3天。注意要在没涨奶前饮用哦。

       薏仁饭:每日2碗。

       养肝汤:可帮助养肝护肝,帮助提高肝脏解毒能力。可每日一碗。

       鱼汤:可用乌鱼、黄花鱼、鲈鱼等,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水和烤老姜煮成汤,每天1条。

       催奶汤:母乳喂养的新妈妈,如果产后四天无奶,可服用章鱼猪手汤催奶;分娩后3天奶水稀少可喝木瓜茶。

 

产妇第一周食谱每日安排


       如果不知道怎么安排产妇第一周食谱的话,可借鉴下面这种安排:

       早餐前空腹:生化汤100cc

       早餐:麻油猪肝1碗,薏仁饭1碗

       上午10点:红豆汤1碗

       午餐前空腹:生化汤100cc

       午餐:麻油猪肝1碗,薏仁饭1碗

       下午3点:糯米粥1碗

       晚餐前空腹:生化汤100cc

       晚餐:素炖品1碗

       夜宵:红豆汤1碗

       当然,上述的每日食谱也是可以调换的,毕竟如果每天都吃一样的东西肯定会腻,新妈妈可以根据自己的实际情况进行更换,也可以咨询一下医生。不过总的来说,上述的这些食谱安排都是比较科学合理的,这些食物不油腻,好消化,而且符合第一周排的目的,希望妈妈们能够坚持一下哦。

 

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