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【孕妇便秘】孕妇便秘如何解决_应该吃什么

来源:网友投稿 时间:2016-06-08 浏览量: 我要投稿>>

怀孕之后,由于内分泌激素的变化,胎盘分泌了大量的孕激素,使得胃酸分泌减少、胃肠道肌肉张力下降而且肌肉的蠕动能力减弱,这就是许多准妈妈便秘的原因了。一般来说,超过48小时没大便,大便干燥,引起排便困难的现象就是孕期便秘,那么孕妇便秘如何解决呢?

孕妇便秘如何解决

 

孕妇便秘如何解决


       要解决孕妇便秘的问题,可从下面两个方面来想办法。

       1.改善生活方式
       (1)晨起定时排便是一个不错的方法,每天早上起后或是早餐后,就可以去蹲厕所了。一般来说,早餐之后结肠推进动作是比较活跃的,容易启动排便,所以建议每天早餐后一小时左右进行排便。

       (2)多锻炼身体也是解决便秘的方法,运动可增强胃肠的蠕动,保持身体健康。另外保持充足的睡眠、心情愉悦、缓解精神压力等等也是解决便秘的好方法。

       (3)有便秘的准妈妈要多喝水,比如可以每天在固定的时间内喝水,大口大口的喝,但不是暴饮,这样喝水能够让水更快到达结肠,使大便变软,容易排出体外。

       2.药物治疗
       对于孕妇便秘如何解决的问题,如果通过上述方法后便秘情况还是没有减轻,那么就需要采用药物治疗了。口服缓解的药物,比如乳果糖、果导片等,这些药都是直接在胃肠道内产生作用而不被吸收,对胎儿是无毒副作用的,中成药比如火麻仁、瓜姜仁等也有缓解便秘的功效。

       需要注意的是,准妈妈万万不可擅自服用泻药,尤其是在孕晚期,因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能,容易导致早产,有的泻药还有一定的毒副作用,会影响胎儿的生长发育。比如说蓖麻油、液体石蜡等等都是不可用的。建议用药的话最好在医生指导下使用。

 

孕妇便秘应该吃什么


       当然,要说孕妇便秘如何解决,其实通过饮食调整也是可以缓解的,便秘的准妈妈可以吃下面这些食物。

       1.玉米
       玉米是粗粮中的保健良品,它的膳食纤维含量很高,能够刺激胃肠蠕动,对治疗便秘大有好处。另外玉米还具有利尿、降压、增强新陈代谢、细致皮肤的作用。

       2.芋头
       芋头是一种碱性食物,它的营养是十分丰富的,能够保护消化系统,增强免疫力。准妈妈常吃芋头的话还可以促进胃肠蠕动,帮助吸收和消化蛋白质等营养物质,改善便秘。

       3.马铃薯
       就是土豆,它是一种营养丰富而且容易消化的食物,其所含的粗纤维能够促进胃肠蠕动并加速胆固醇在肠道的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用。

       4.草莓
       草莓的营养十分丰富,而且其所含的果胶和膳食纤维能够帮助消化、通便,对胃肠不适也有滋补调理的作用。

       5.黄豆
       黄豆被称为“豆中之王”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,对改善孕妇便秘也是很有帮助的哦。

       通过上述的内容,相信大家已经十分清楚孕妇便秘如何解决了,这里还是要提醒各位准妈妈,平时的饮食还是要清淡,多吃容易消化的食物,同时多喝水,不偏食挑食,养成每天排便的习惯,这才是预防便秘最好的方法哦。

 

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