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孕妇尿失禁怎么办_如何解决令人尴尬的尿失禁问题!

没怀孕之前,只是听说孕期会出现尿频或尿失禁的情况,也没怎么在意,但是当真正怀孕了,才发现是如此的尴尬,想想,当打了一个喷嚏之后就感觉内裤湿了一大片的情形,如果是在家还好,但如果是在外面,那可就真的犯尴尬症了。那么,孕妇尿失禁该怎么办呢?

根据调查显示,怀孕之后,有九成的准妈妈都出现过尿频的情况,另有七成的准妈妈出现了尿失禁、漏尿的情况。如今大多数准妈妈都还是上班族,如果坐在办公室的时候突然尿失禁,那是多么的尴尬呀。所以说,今天就给大家介绍一下如何解决孕妇尿失禁的问题。

孕妇尿失禁

 

孕妇尿失禁怎么回事


       有些准妈妈发现自己有尿失禁的情况总是担心不已,害怕是自己身体出了什么问题,其实你不用过于担心,孕期尿失禁是正常的现象,这里给大家介绍一下孕期尿失禁的原因。孕期尿失禁一般是出现在孕晚期和产后,孕晚期,由于子宫不断的增大,压迫到膀胱,当腹压增加时,比如说咳嗽、打喷嚏、大笑的时候,就会容易有尿液溢出,这其实是正常的现象。

       另外,骨盆底肌肉发育不良或是锻炼不足,或是受过外伤,导致承托功能较差。随着子宫的更大,盆底肌肉会变得柔软而容易被推向下方,导致对盆腔内器官的承托、节制、收缩和松弛功能减退,从而造成尿失禁。也有极少数严重的可伴有直肠或肛脱垂、阴道松弛并脱垂、分娩时产程延长等情况。

 

孕妇尿失禁怎么办


       如果准妈妈已经出现了尿频的情况,且担心孕晚期出现尿失禁的话,可以采用下面这些措施来进行处理。

       1.少吃利尿食物
       比如说西瓜、茯苓、冬瓜、海带、蛤蜊、玉米须等等都有很好的利尿作用,在尿频现象严重的孕早期和孕晚期,建议准妈妈要避免这些食物。

       2.不憋尿
       有的准妈妈由于各种原因而憋尿,这其实很容易导致尿失禁的出现,所以建议准妈妈在出门之前、参加会议或是活动之前都先排净小便,平时有尿意也马上去厕所,不要憋尿。

       3.使用护垫
       准妈妈担心尿失禁尴尬的话,可以垫一个护垫,这也是比较好的方法。但要注意一点,就是护垫要经常更换,以防细菌感染哦。

       4.加强肌肉锻炼
       建议准妈妈可以经常做一些会阴肌肉收缩运动,这样不仅能收缩骨盆肌肉,也有助控制排尿。方法是:四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部的肌肉,将骨盆推向腹部,并弓起背,持续几秒后放松,然后重复。

       总的来说,孕妇尿失禁的情况是非常正常的,准妈妈不用过于担心。如果你怕尴尬的话,也可以通过上述的方法来进行处理和预防。

 

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