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孕妇蜂蜜可以吃吗_孕妇吃蜂蜜的注意事项!

蜂蜜是我们生活中非常常见的一种食物,它不仅能单吃,也能泡水喝,或是做菜用,可说用途是非常广泛的。蜂蜜的口感细腻香甜,很多女性平时都喜欢泡些蜂蜜水来喝,但是怀孕之后,准妈妈考虑到胎儿的因素,就有些不敢吃蜂蜜了。那么,到底孕妇蜂蜜可以吃吗?需要注意些什么呢?

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜,它的主要成分是果糖和葡萄糖,两者含量合计约占70%,另外还含有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及有机酸、无机盐等物质,是一种营养丰富的食品。究竟孕妇能不能吃蜂蜜,下面就来了解一下吧。

孕妇 蜂蜜

 

孕妇蜂蜜可以吃吗


       孕妇当然是可以吃蜂蜜的,不仅能吃,功效还有点多哦。

       1.保健功效
       首先蜂蜜具有保健的功效,它能够改进血液的成分,对心血管患者很有好处;它还能维护肝脏,推进肝细胞再生;食用蜂蜜还能弥补精力,消除疲惫;蜂蜜也有灭菌的效果,常吃蜂蜜还能消除口腔中的细菌。

       2.改善睡眠
       蜂蜜能够缓解神经紧张的情绪,促进睡眠,并有一定的止痛作用。怀孕之后,由于肚子增大的关系,一些准妈妈可能会紧张,不易入睡,这时候就可以每天睡觉之前喝一杯蜂蜜水,帮助尽快入睡。

       3.润肠通便
       蜂蜜也有润肠通便的功效,只要是天然老练的真实蜂蜜都有润肠通便的效果哦。另外,蜂蜜对胃肠功能有条理的作用,能够让胃酸分泌正常,促进消化。

       所以说,蜂蜜孕妇肯定是可以吃的,只是,蜂蜜的含糖量太高,建议还是不要一次吃太多了,可以每天舀一勺蜂蜜泡个水喝,或者是做菜的时候加些蜂蜜,这样吃就比较好。

 

孕妇吃蜂蜜的注意事项


       1.挑选蜂蜜
       如今市场上有很多蜂蜜售卖,但很多其实都是假的,尤其是某宝九块九包邮的那些,建议还是不要买得好。有时间的话,可以去养蜂地看一下,那里的蜂蜜会更加正宗一些哦。

       2.食用量
       蜂蜜不宜多吃,孕妇吃蜂蜜每天不宜超过一大勺。另外蜂蜜忌热服,这容易让蜂蜜的营养成分流失,建议可以用60摄氏度左右的凉白开水冲泡。

       3.食用时间
       不建议空腹喝蜂蜜水,中医养生有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的说法,意思就是早上空腹喝淡盐水,晚上睡前喝蜂蜜水。不过,这毕竟只是通用的说法,具体还得依照个人的身体状况而定哦。

       有上述内容可知,孕妇蜂蜜是可以吃的,蜂蜜的食用人群是非常广泛的,准妈妈可以放心食用。但需要注意的是,糖尿病患者,脘腹胀满、舌苔厚腻者不适合吃蜂蜜哦。

 

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