首页 装修 装饰 生活 产品
商城: 床垫 沙发 鞋柜 衣柜 电视柜 地板 餐桌 餐椅 热点标签: 欧式 美式 现代简约 中式 古典 英式 韩式 法式

孕妇腰酸是怎么回事 其实只是正常的生理现象

随着怀孕时间的推移,你是否感觉到自己的身体在发生变化,出现了一系列的小毛病,如果你不重视这些小毛病的话,以后会变得越来越严重哦。就拿腰酸来说,孕妇腰酸在孕期是非常常见的,而且只要你还没生,腰酸就会时刻伴随你,所以说你需要做的,就是赶紧想办法预防和正确护理。

怀孕之后,有大约一半的准妈妈存在腰酸背痛的困扰,那么孕妇腰酸是怎么回事呢?其实,之所以会出现这种情况,是因为身体为了适应不断增加的体重,以及日渐隆起的腹部的需要,准妈妈脊柱会发生生理性弯曲,腰部会向前突,导致负荷过大,从而造成腰酸背痛的情况。

孕妇腰酸

 

孕妇腰酸是怎么回事


       其实怀孕期间有腰酸的情况出现是非常正常的,它多是因为生理原因引起,准妈妈们不用过于担心。

       1.腹部增大
       随着孕周的增加,腹部变得越加沉重,准妈妈不能保持正确的姿势,腰部肌肉会很容易疲劳而引起腰酸。而且,随着子宫的不断增大,腹部会向前隆起,站立的时候重心会前移,为了保持身体平衡,孕妇身体会向后倾斜,重心向后转移到臀部上方,孕妇上身的重量就会由腰椎和腰部肌肉来承担,长此以往,自然容易引起腰酸。

       2.激素影响
       怀孕期间,人体激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时胎儿能够顺利通过产道,人体内会分泌一种激素,它会使得连接骨盆的韧带松弛,引起肌肉松弛,使得脊椎的弯度加大,这也会引起腰酸背痛的。

       3.运动不足
       有的准妈妈怀孕之后变懒或是觉得不应该运动,运动量不足就容易导致基础体力下降,体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰酸痛。建议准妈妈们还是要坚持运动,这对你的身体健康和分娩都是非常有利的哦。

       所以说,孕妇腰酸其实是很正常的一件事,它是孕期正常的生理现象,妈妈们不用担心。不过虽然如此,其实腰酸还是可以预防和缓解的,下面我们就来看看预防腰酸可以怎么做吧。

 

孕妇腰酸的预防和缓解


       1.坐公交
       如果准妈妈要出,在乘坐公共交通工具的时候,不要害羞,可主动和年轻人商量一下给你让个座,如果你态度好点,一般他们还是会体谅你的。

       2.不穿高跟鞋
       怀孕了千万别穿高跟鞋,不然重心也会发生变化,让你的腰更容易酸。建议最好是穿平底鞋或是低跟鞋比较好哦。

       3.不提重物
       准妈妈平时不要去提重物,要保持背部挺直,这样能够有效的预防腰酸的情况。这点家人也要多注意,不要让孕妇接触较重的东西。

       4.椅子靠背
       准妈妈平时要养成良好的姿势,背部要立直坐正,切勿驼背。坐下时可太高双腿或在椅子靠背上放一个软枕,以减轻背部压力,缓解腰酸。

       5.拒绝粗活
       在怀孕中期和晚期的时候,准妈妈就不要多干粗活了,以免伤到自己和宝宝,粗活什么的就交给老公去做吧。

       6.托腹带
       在怀孕5个月的时候就可以开始使用托腹带了,它能够减少身体不自然向后仰的姿势,进而降低腰酸背痛的现象。

       7.适当运动
       准妈妈平时可以定时并适当的做些运动,比如说散步、体操、游泳之类的,这样不仅可以缓解腰酸,还能刺激肠胃蠕动、预防便秘,并能为产前做准备。

       总的来说,孕妇腰酸是很正常的一件事,准妈妈们不用过于担心。如果你希望能化解腰酸的情况,就可以按照上述内容进行预防和缓解,很简单的不是吗,而且于己于胎儿都好哦!

 

更多精彩推荐

新生儿体温多少度正常

宝宝几个月添加辅食

自然流产后注意事项

什么时候最容易怀孕

胎教常识有哪些

免责声明:美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿,本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递 更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

网友观点

最新评论

  • 匿名:2016-08-04 14:05:06

    说一说,孕妇怀孕之前就要锻炼了,不锻炼哪门得行嘛

    0 回复
    电子邮箱地址:

发表评论:请文明发言,发广告将被屏蔽IP

提示:你还可以输入200个字!

登录 | 注册 | 匿名评论请填写邮箱: ( 邮箱信息不会公开 ) 发送

热门频道

更多>> 热销TOP4
雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148

雅客集 婴儿收纳挂

本站价:¥89

已  售:1

雅客集 婴儿收纳挂袋 宝宝尿布收纳 床边挂袋床头收纳袋储物袋整理袋白色 FB-13148
【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面

【飞舞精灵】舒适透

本站价:¥780

已  售:2550

【飞舞精灵】舒适透气型成长薄垫 超薄设计理念 无弹簧填充 3D椰维棕护脊 给孩子10小时酣睡 0.9*1.9M双面
进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床

进口臻品 1.2米

本站价:¥2160

已  售:1024

进口臻品 1.2米床 环保油漆床板条床 蓝白双色木质床
进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床

进口芬兰松1.2米

本站价:¥4586

已  售:5904

进口芬兰松1.2米双层儿童床 全实木板条床
更多>> 热销产品好评榜
更多>> 新品独家首发
更多>> 全民疯抢商品榜
更多>> 全民疯抢商品榜