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晚餐也要吃得好 美味可口的宝宝晚餐食谱详解

有句俗话是这么说的“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少!”这句话确实有一定道理,但却并不是适合所有人,就比较说小宝宝,他们正处于生长发育最重要的阶段,每一餐都要吃好才行哦。那么,宝宝晚餐吃些什么好呢?接下来就来看看美味可口的宝宝晚餐食谱介绍吧。
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家长需要注意的是,宝宝的晚餐不一定要吃肉,膳食均衡是最好的;而且,宝宝晚餐也可以吃得多,只要不是睡前一小时吃很多就可以了,晚餐吃少的“少”,其实是指的热量,热量少就可以了。本着这些原则,下面就给妈妈们介绍几个不错的宝宝晚餐食谱,赶紧来学一下吧。

宝宝晚餐食谱

 

宝宝晚餐食谱推荐:鱼片粥


       原料:草鱼,大米,鸡蛋,色拉油、试验、姜、葱、胡椒粉适量。

       做法
       1.鱼肉切成双飞片,就是第一刀不切断,第二刀才切段的那种鱼片。

       2.鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓匀搅拌,腌制20分

       3.大米洗净后放入压力锅,煮成稠绵的煲粥后盛入砂锅中,用大火煮开。

       4.之后倒入鱼片,关火,盖上砂锅盖子利用余温将鱼片烫熟,然后放入适量盐,撒上白胡椒粉、葱花即可。

 

宝宝晚餐食谱推荐:番茄鸡蛋粥


       原料:猪胫骨1根,番茄1个,鸡蛋1个,大米、盐、葱、姜适量。

       做法
       1.猪胫骨敲碎用中火煮沸5分钟,锅中水倒掉,再重新加水,滴两滴醋,熬煮半小时,然后留汤去骨。

       2.猪骨汤取油,加水煮沸,然后下入大米煮熟备用。

       3.番茄用开始烫后去皮、籽,并捣碎备用;鸡蛋打碎搅拌均匀备用;葱姜缺水用温水浸泡半小时,然后去葱姜留水。

       4.锅中大米煮至七成熟时,放入番茄末、葱姜水继续煮,然后加盐,等粥熟后加鸡蛋搅拌均匀,再煮一会关火即可。

 

宝宝晚餐食谱推荐:芙蓉卷


       原料:鸡蛋,火腿肠,胡萝卜,青笋,面粉。

       做法
       1.鸡蛋和面粉揉匀擀皮,火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末,并加调料拌成馅。

       2.将馅料均匀的铺在鸡蛋面皮上做成卷,然后放入蒸锅蒸熟,之后切成2-3公分宽的小段,装盘即可。

 

宝宝晚餐食谱推荐:鸡蛋虾饺


       原料:鸡蛋2个,小白菜少许,虾仁少许,面粉、盐、花椒粉适量。

       做法
       1.鸡蛋打散、搅匀;小白菜用清水洗净后放入开水中焯一下,切碎;虾仁剁成碎末。

       2.铁锅中倒入适量食用油,油热后倒入鸡蛋翻炒成金黄色,然后关火出锅。

       3.炒熟的鸡蛋放入碗中,加入虾末、碎白菜,搅拌均匀后放入适量花椒粉和盐,做成饺子馅。

       4.面粉加水揉成面团,用擀面杖擀成面皮,然后包成饺子,下水煮熟,之后可以用调理沾着吃,也可用调理兑成汤饺吃。

       当然,宝宝晚餐食谱的做法还有很多种,家长可以一一尝试。只是要注意的是,不论你做什么给宝宝吃,建议调料都不要放太多、太丰富了,尤其是年龄很小的宝宝,最好是只放盐就可以了哦。

 

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